第 1章 目标力
1.1 目标制定4步法：告别迷茫，拥抱高效 002
1. 你不是不自律，是目标定错了 002
2.让AI化身目标制定大师 004
1.2 制订学习计划，把目标落实到行动 011
1. 学完转头就忘，怎么办 011
2. 这个动作做得越多，记得越牢 012
3. 用AI制订数学复习计划 015
4. 用AI制订背诵计划 019
第 2章 学习力
2.1 复习：让AI帮助你告别“假懂” 024
1. 费曼学习法，似懂非懂的克星 024
2. 学习的7个层次，掌握高效学习方式 031
2.2 自学：AI带你层层通关 033
1. 用西蒙学习法，拆分知识点 034
2. 刻意练习 036
3. 生成变式题，检验掌握效果 039
2.3 查漏补缺：给AI当老师，发现自己的知识漏洞 042
终极高效学习法：成为老师 042
2.4 错题：AI帮你分析薄弱点 045
1. 应对错题的两种低效方式 045
2. 让AI启发你思考，解决“好像懂了但考试不会”的问题 045
3. 揪出错题背后的共性问题，堵住根源漏洞 051
第3章 考试力
3.1 遇到综合题就蒙——用分级考核法 062
1. 为什么遇到综合题就蒙 062
2. 分级考核法，从易到难搞定综合题 062
3.2 总是粗心犯错——用清单学习法 068
1. 清单学习法使用技巧，让你的解题从生疏变熟练 068
2. 用AI设计专属学习清单 070
3. 没有专门的练习题，怎么办 072
4. 让AI结合学习清单讲解习题，巩固解题步骤 074
3.3 解析考试命题思维，有效冲刺拔高 076
1. 分析命题思维，解密考官视角 076
2. 设计同类练习题，刻意练习 079
3. 总结答题技巧，制定针对性复习策略 081
第４章 思考力
4.1 用5why提问法找出“病根” 086
1. 5why提问法，让你的努力价值翻倍 086
2. 用AI辅助深挖问题本质，找准高效解决方法 088
4.2 批判性阅读：从“看字面”到“懂深意” 091
1. 让AI扮演教练，训练你的批判性阅读思维 091
2. 让AI解析材料，帮你查漏补缺拓思路 097
4.3 搭建跨界智囊团，专治各类“想不通” 101
1. 如何拥有自己的智囊团 101
2. 演讲比赛想拿第 一，如何借助AI做准备 101
第5章 沟通力
5.1 与自己对话 108
1. 解锁空椅子技术，走出情绪死胡同 108
2. 与喜欢的名人对话，为自己排忧解难 115
5.2 与老师沟通 119
1. 作业太难或课上听不懂，怎样与老师沟通 119
2. 被老师批评，怎么办 122
3. 被误解和被批评，怎么克服紧张与老师沟通 127
5.3 与父母沟通 130
1. 父母管束太多，怎样能让他们听我的建议 130
2. 父母只看结果而不看过程，怎么办 138
3. 父母总是吵架，怎么办 142
5.4 与同伴沟通 146
1. 和朋友意见不同时，怎样沟通能避免冲突并达成一致 146
2. 同学乱动我的东西，我要如何与其沟通 152
第6章 提问力
6.1 一个AI万能提问公式 156
1. 不同提问方式对比 156
2. AI万能提问模板 159
6.2 五个提问技巧 161
1. 连续提问 161
2. 让AI反思 161
3. 复杂问题拆解 162
4. 让AI教你提问 163
5. 模糊提问 166
6.3 一套提升提问力的训练 167
1. 解释性问题 167
2. 探因性问题 167
3. 寻果性问题 168
4. 比较性问题 168
5. 反思性问题 169
