赤足跑步法完全指南：科学训练避免受伤提高表现

978-7-115-42203-3

作者: [美]肯▪鲍勃▪萨克斯顿（Ken Bob Saxton）罗伊▪M.华莱士（Roy M. Wallack）

译者: 潘蔚琳乔帅

编辑: 王朝辉

分类: 健身

图书目录:

前言：旅程

引言：为什么要学习如何赤足跑？

第一部分：让双脚和身体回归自然

1.天生就会赤足跑：“赤脚大仙”肯　鲍勃的生活时代

2."足部反馈"循环：甩掉鞋子，获得自然的感官反馈

第二部分：赤足技术与训练

3.赤足技术：从头到脚

4.赤足玩起来：提高技术，减少受伤，轻松跑步，乐在其中

5.谨防赤足跑热情综合征：太多或者太快都会破坏进程

6.五趾鞋和其他过渡解决方法：为什么你还是要先学会赤足跑

第三部分：为什么赤足让你跑得更快

7.内布拉斯加州的快速时代：赤脚如何助力你参加比赛

8.不只是比基拉：伟大的赤足跑者们的小档案

第四部分：真实世界里的赤足跑

9.赤足比赛的生活：跑者们实话实说

10.赤足只是一时的狂热？还是跑步的新趋势？

作者简介

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当我们用赤足跑步的时候，我们便无时无刻自然地运用了“姿势跑法”，而“塔拉乌马拉”族人的赤足跑步哲学，证明了人类本为跑步而生。本书是一本全面介绍赤足跑理念及方法的指南，内容涵盖了为什么我们需要用赤足跑步法，什么是天生就会的赤足跑步法，赤足跑步的技术及优点是什么，如何开始赤足跑步，如何更快更安全地进行赤足跑步等。