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本书全面地介绍了山地自行车的骑行技能技巧，教你如何在所有地形上更好、更快、更有信心地骑行。世界冠军车手和著名教练为你提供权威的、全面的、关键骑行技能指导，会让你的山地自行车骑行技能达到一个更高的水平。
目录
1.选择你的“武器”
购买合适的山地车
硬尾车还是全避震车
选择与骑行风格相符的山地车
了解车架的几何结构
依据自己的骑行风格调校山地车
山地车设置
2.人车合一
学习如何接触山地车
进攻姿势
优化平衡感
身体位于两轮之间
向下施力和向上收力
上车和下车
3.创造强大动力
踩踏行程
创造无穷动力的技巧
坐姿踩踏
站姿踩踏
冲刺
高踏频致胜
像champion一样换挡
4.刹得更好，骑得更快
了解自己的刹车距离
控制不必要的刹车
攻克刹车颠簸带
5.切过所有弯道
掌握每个弯道的基本要点
选择正确路线
正确的侧倾角度
转弯墙攻略
水平弯道攻略
斜面向下弯道攻略
发卡弯攻略
在松滑地面侧滑过弯
压抬转弯墙获取额外速度
处理漂移
6.独轮骑和跳跃
抬前轮
抬后轮
跳过小障碍物
跳过大障碍物
踩踏兔跳
跳上岩石台阶
7.通过压抬获取速度
什么是压抬
哪里可以压抬
为什么要压抬
压抬的种类
利用压抬在单个馒头坡加速
利用压抬在单个馒头坡保持速度
利用后轮滑压抬通过双馒头坡
在弯道中压抬
压抬在林道中的实际运用
牢记在心
8.如一片羽毛般飘落
平稳落地
下坡时的高速下落差
慢速下落差并在平地落地
跳入半管
9.轻盈飞越
学习飞越
找到自己的飞越风格
应对各种土坡
10.在任何道路上享受流畅
看得更清，骑得更快
选择**佳路线
调整速度
保留一定实力
全情投入
追寻流畅境界
知道自己为什么骑车
11.应付疯狂地形
不必要的崎岖度
应对湿滑路面
应对松软路面
远离沟槽
骑行窄木道
12.避免受伤
慢性损伤
急性损伤
远离麻烦
常见错误及改正方法
脱离困境的方法
5项**佳训练
一辈子都要狂冲
13.像champion一样比赛
振奋精神
四人争先赛（bikercross）
双人回转对抗赛（dual slalom）
速降赛（downhill）
XC越野赛（cross-country）
超级翻山赛（super D）
24小时耐力赛（24-hour races）
中英文对照术语解析
照片提供者声明
