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这是一本系统讲解如何分析铁人三项比赛及训练表现数据的图书，并同时给出了如何科学地制定训练目标及训练计划。书中提出了一套科学的训练方法，依据训练者自身的训练目标以及训练表现，分析数据并进行科学的反馈，进而提高训练效果，提升表现。
目录
前言 vii
介绍：训练中技术带来的好处 ix
第 一部分 铁人三项训练技术数据 1
第 1 章 骑行 3
功率 4
阅读功率文件 10
总结 19
第 2 章 跑步 21
全球定位系统（GPS） 21
速度- 距离设备 22
计步器 22
用于解释数据的关键术语 23
总结 29
第3 章 游泳 31
平均配速（简称AP） 32
划频 32
总结 36
第 二部分 计划你的训练 37
第4 章 评估铁人三项体能 39
第 一步：设定目标 40
第 二步：确定弱点 41
第三步：检查弱点的度量值 46
总结 56
第5 章 计划年度训练 57
周期 58
计划一般准备阶段 62
计划特定准备阶段 63
总结 66
第三部分 科学训练周期 67
第6 章 训练分析软件 69
使用训练分析软件 70
使用PMC 的训练特殊性 76
其他训练度量图 82
总结 91
第7 章 基于压力的周期 93
将基于压力的周期应用到训练 94
总结 100
第8 章 过渡和准备阶段 101
过渡阶段 101
准备阶段 105
总结 111
第9 章 基础阶段 113
基础阶段的训练 114
基础阶段训练的通用方法 117
基础阶段训练更新的方法 119
总结 122
第 10 章 构建阶段 123
构建阶段训练的通用方法 123
构建阶段训练更新的方法 125
总结 129
第 11 章 减量和达到峰值 131
CTL 和TSB 的减量计划 132
减量的时机和持续时间 133
总结 136
第四部分 获胜比赛结果的分析 139
第 12 章 赛前准备 141
确定骑行配速 146
确定跑步配速 150
总结 152
第 13 章 赛时监测 155
长距离比赛的情感组件 157
比赛日执行监测 157
总结 164
第 14 章 赛后分析 165
赛后报告 165
总结 187
第 15 章 赛季后分析 189
下一赛季训练的重要问题 189
分析赛季效能管理图（PMC） 191
有助于赛季分析的其他图 197
跑步训练分析 209
骑行训练分析 213
总结 222
词汇表 223
关于作者 226
