孕·迹——孕照摄影从入门到精通

孕·迹：孕照摄影从入门到精通

高藤君　大乐　编著

人民邮电出版社

北京

图书在版编目（CIP）数据

孕·迹：孕照摄影从入门到精通 / 高藤君，大乐编著. --北京：人民邮电出版社，2018.12

ISBN　978-7-115-49532-7

Ⅰ.①孕…　Ⅱ.①高… ②大… Ⅲ.①人像摄影-摄影艺术　Ⅳ.①J413

中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第226533号

定价：108.00元

读者服务热线：(010)81055410 印装质量热线：(010)81055316

反盗版热线：(010)81055315

广告经营许可证：京东工商广登字20170147号

内容提要

本书是一本孕照摄影教程，全书共11章。第1章概述了孕照及孕照摄影的基础知识；第2章和第3章分别介绍了孕妇的风格及妆面造型；第4章和第5章分别讲解了孕照拍摄的知识，包括机位、构图和用光技巧；第6章和第7章是对孕照色彩、服饰及场景搭配的讲解；第8章讲解了孕照拍摄时的摆姿设计；第9章是对孕照策划与创作的介绍，并分享了几个孕照策划拍摄方案；第10章通过一个后期修图案例讲解了孕照摄影作品的后期流程和操作步骤；第11章展示了几组孕照摄影作品。

本书适合摄影师及对摄影感兴趣的读者阅读使用，尤其是对从事人像摄影且会接触到孕照拍摄的职业摄影师帮助更大。此外，本书也可以作为大中专院校摄影专业和摄影培训机构的辅助教材。

推荐语

摄影师　陈墨墨

我所认识的高藤君，总是在不断地汲取各领域的有效信息，并将它们运用到孕照摄影中，使得她的作品独具一格。本书系统地讲解了孕照摄影的核心知识，可以帮你快速掌握孕照拍摄的要领，让你拍出更优秀的孕照作品。

图匠研习社　路克

在我印象中，高藤君是位才华横溢的孕照摄影师，她的作品风格多变，产量极高，总是能将孕照“拍出花来”。

2018年年初，我邀请高藤君合作一期孕照创作片，她婉言谢绝，得知她正在筹备孕照摄影图书的写作，内容偏向教程类。我当时心想，假如真能编写出来，对孕照摄影行业而言也是极好的。目前孕照摄影还是相对比较小众，但是正在蓬勃发展的领域，许多摄影机构和摄影师准备涉足或者已经进入这个领域，但是大家还普遍处于摸索阶段。

作为一名职业摄影培训讲师和国际摄影课程策划人，我时常收到学员反馈：希望系统地学习孕照摄影，但是不知道去哪儿学，应该怎么学。我将这些情况与高藤君做了交流，达成的共识是内容必须通俗易懂，可读性强，同时要有一定的深度，避免做成摄影作品集的形式。

2018年6月，高藤君发来信息说书的初稿已经完成，希望我帮忙写推荐语。怀着期待的心情，我一口气读完了书稿，不由得发自内心地想为她“打call”！

本书内容翔实，干货满满，涵盖了孕照摄影从前期到后期所有环节的知识点。在如此高的知识密度的前提下，做到了逻辑清晰，内容讲解流畅。对于本书的质量和高藤君强大的执行力，我是十分佩服！

本书的内容适合有一定基础的摄影从业者及爱好者，从本书中他们不仅可以汲取经验，更能获得拍摄灵感。从教材角度来说，高藤君和她的协作团队交出了一份完美的答卷。

最后，祝贺本书顺利完稿，并期待本书尽早出版发行。在此，也向朋友们真诚地推荐这本书，希望它能给你带来进步！

顾客　孙怡

初识高藤君，是在2012年的夏天。我那时怀揣着第一次做母亲的兴奋和期待，等待着自己第一次孕照的拍摄，想到婚纱照的流程化、模式化，甚至是后期修图远远比现场拍摄更重要，再看着自己臃肿的身材，很担心拍出来的照片效果。

高藤君是彼时我的摄影师，拍摄过程中始终胸有成竹、温柔、体贴。她拍完后很快给我看了原片，当时那一瞬间，我简直惊呆了！这是我吗？这是没修图的我吗？照片中的自己，神采飞扬，充满了曲线的美感。当时心中暗暗认定了高藤君，想把自己人生中重要的时刻——新生儿的满月照、周岁照……统统交给她。她仿佛有一种魔力，为我在平淡的生活中定格下最奕奕闪光、莞尔韶华的一刻。

每每看到那些照片，我总是能涌起最温暖、最甜美的回忆。后来的高藤君，创立了自己的工作室，也结婚生子了，在她自己理想的道路上开出了满树繁花。而我，也非常信任地又把“二胎孕照”交到了她的手上。面对我那调皮的3岁顽童，她竟然能够抓到那0.01秒的闪光时刻，拍出了极为温情的“二胎孕照”。

拿到高藤君“热腾腾的”书稿，我才明白，在每一次看到照片的惊叹声背后，都凝聚了她的巧妙构思和用心，更倾注了她深挚的感情。她让我深深地感受到，唯有爱，才有生命力。

顾客　思思

时间过得飞快，转眼间我的孩子已经四岁半了，而我认识高藤君已经5年多。回想5年前第一次做妈妈的我，想把十月怀胎这个美丽的过程记录下来，也是无意中认识了高藤君。就这样我一发不可收拾，孕照、满月照、百天照、周岁照、两岁照、3岁照以及就在不久前刚刚拍完的4岁照……每次拍完我都迫不及待地发朋友圈与朋友们分享，之后总会引发大家的询问，问我是在哪里拍的，每次我都毫不犹豫地回答是“KENCO”，因为高藤君从来没有让我失望过。

我经常想象着多年以后孩子长大之后的婚礼，我会送上有从他们出生到长大的每一年所拍照片的相册，我想那应该是他们最美好的记忆也是最棒的礼物吧。让他们从照片中找回儿时的记忆，感受妈妈对他们的爱。

看完书稿，我被高藤君执着于拍好孕照的努力所感动。想起认识她的这些年，她是那么努力和用心，今天她所取得的成绩，是多么不容易。为她感到骄傲的同时，也期待我们每年一次的“见面”。

顾客　陈莼

“有推荐的孕照摄影机构吗？”“哪里拍宝宝好看啊？”每当有人在朋友圈提出类似的问题，我都会毫不犹豫地在评论里写出“KENCO”，并顺手将客服的名片推送给对方。

朋友们总是开玩笑地说，这家店的老板肯定给了你不少好处。的确，她给我的“好处”还真不少，如一张张美丽的孕照，或者是一组对女儿俏皮表情的抓拍……

从第一个孩子的满月照到二胎孕照，再到第二个孩子的周岁照，算起来，我与高藤君已认识3年之久，她给我和家人拍的照片估计有上千张了吧！

很多人都说：“你家有三位专业摄影师，为何还要花钱请人拍？再说了，拍那么多照片有什么用，没地方摆，也占地方。”

确实，我家里的相册已经叠得像座小山，相框也多得没地方摆了。但是，我还是坚持给孩子们每年一拍，而孕照就更不用说了，毕竟它可能是我一生中为数不多且又特殊的美丽！

对我而言，拍照纪念是一种仪式，也是对美丽瞬间的定格，毕竟有些光阴一旦逝去便再也回不来了。十月怀胎与孩子的成长转瞬即逝，残留在记忆里的，注定是片段的、零星的。因此，照片可以给所有人留下一个完整而美好的记忆。我要让孩子们知道，在孕育和陪伴他们成长的道路上，妈妈对他们的爱惜、珍视和担忧。

仔细看完高藤君的书稿，回想起这3年来我的两个孩子成长的点滴和高藤君在摄影技术上取得突破后在朋友圈发出的一次次惊喜。脑海中一切是那么真实，这些真切回忆的背后，是大家都在成长着。

感谢高藤君给我这个机会写下这些感慨的文字，是慰藉，也是前行！

顾客　王舒

初识高藤君，是2012年我怀着大儿子的时候，当时她供职于厦门一家孕妇摄影机构。客服帮我预约的是摄影总监，我讶异于她的年轻，讶异于成片那份与众不同的美，从那以后，我就锁定了她，两次怀孕的孕照，值得一生回味的哺乳照，儿女环绕的家庭写真……镜头下我的放松源于对女摄影师百分之百的信任，更源于对高藤君专业摄影技术的认可，放心于她了解我的脸型，了解我的身型比例，也喜欢在她设计的不同场景中放松地表现自己。

记得有一次，高藤君为我拍摄黑色系亲子照的时候，我的内心是抗拒的。那时我心里满满的温情与爱，使我认为只有白色和粉色这样温柔的颜色才能表达我内心的所有。但拍出来的成片，却给了我另一种感受，于妻子于母亲之外，我有我身为职业女性的热烈与果敢。生而为人，这样的光影，在不同的人生阶段，是记录，也是一种开拓。

谢谢你，带我探访未知之我，未知之美。这么多年过去了，不变的是你的容颜，精进的是你在摄影上的修炼，对于自己的打磨，让你像一颗钻石般熠熠闪光。看你那不断开发出的摄影主题，也像颗钻石般有了越来越多的折射面，每一面都散发出耀眼夺目的光芒！幸会，高藤君！

自序

我是高藤君，目前居住在厦门，是一名职业孕照摄影师，同时也是个新手妈妈，家有一个学龄前“小正太”。

从小我就很爱美，喜欢看杂志，痴迷于上面精致的模特照片，希望有一天自己也能拍出那样好看的照片。但是家人不理解，觉得摄影不是一个理想的职业，甚至觉得摄影是个“不良嗜好”。因此，学生时代的我并没有什么机会接触相机。

初入社会，家人希望我从事一个安稳的工作，我也尝试着适应当时的生活，并在广东做了一段时间的文职工作。每日按部就班，我发现自己对那样的状态始终不能提起热情。每当看到电视上摄影师在模特面前按快门的样子，我都想象着自己可以跟他们一样端起相机，把热情灌注到梦想里。

是继续当时波澜不惊、不咸不淡的生活，还是再给梦想一个机会？

2010年，我21岁。辞职后只身来到厦门，在一家婚纱摄影店做摄影助理。这是我摄影生涯的起点，也是我人生的转折点。6月的厦门，烈日灼人，我在一堆男生中扛着大大小小的道具穿梭于环岛路和鼓浪屿之间。不到两个月，我便练就了一身肌肉，皮肤晒成了小麦色。不过欣慰的是，摄影行业的这扇大门总算向我打开了。

在婚纱摄影店待了3个多月，让我觉得女生做婚纱摄影存在天然的劣势。当时的婚纱摄影以外景拍摄为主，需要扛着一堆器材整日奔波。我发现自己时常体力不支，或许这也是婚纱摄影行业女摄影师较少的原因吧。当时很多影楼对于婚纱照采取的是模式化操作，摄影师个人的想法显得微不足道，我渐渐开始出现职业倦怠感。之后我便转向儿童摄影，从2010年到2012年，我的作品渐渐地在业内获得一些认可。

然而，女性身体上的劣势再一次体现出来。为儿童拍摄弯腰、趴地板的动作时，腰椎劳损太大。2013年，我被查出患了腰椎间盘突出。当时没太在意，直到一次就诊，医生建议我立即停止弯腰等幅度过大的肢体动作，我才开始重视这3年来积累下来的“职业病”。

工作和生活之间总得有个平衡才行。当时孕照正在厦门兴起，于是我把目光投向了孕照摄影这个崭新的领域。经过一段时间的学习与摸索，我逐渐在孕照领域站稳了脚跟。

为孕妇服务的过程中，我发现拍摄孕照对于她们来说不仅仅是为了记录，更重要的是留下孕期最美的自己。每个孕妇都有自己独特的一面，孕照应该呈现她们最美的样子，而不是千篇一律地、模式化地拍摄。

在拍摄之余，我尝试将孕照作为新的摄影领域来研究。希望总结出孕照和其他摄影领域不一样的内容。2015年，我和志同道合的小伙伴们合作成立了孕婴摄影工作室——肯戈视觉（KENCO），希望为孕妇拍出她们心目中最想要的孕照。

工作室成立不到1年，便在厦门孕照摄影圈打出了名气。看到孕妇们拿到自己心仪的照片时欣喜的样子，我感到十分荣幸，误打误撞中自己从事了一个幸福的职业。创业后，我自己有了孩子，对孕照摄影的感悟也更深了一层，可以说每张照片的诞生都融合了我对作为母亲这个伟大身份的特殊感情。

每当拍出心仪的照片，我都喜欢将它们分享到微博和微信朋友圈，不少同行朋友会咨询一些拍摄的细节要点，我也只能是比较零碎地回复，无法系统性地解答他们的问题。朋友建议我写一本书出版，把我拍摄孕照的经验分享给更多的人。这个提议让我沉思许久，我从未想过有一天自己能够写一本书出来去影响他人。但是一想，写作的过程又何尝不是梳理知识脉络，总结拍摄技术的过程呢？而且把知识与技术分享给更多的同行和爱好者，或许还能促进国内孕照摄影的发展，应该也是一件极好的事情。

于是，我把要写作一本孕照摄影书的想法告诉了从事商业摄影的好友大乐。我们一拍即合，她推掉手头的工作，转而与我一起潜心琢磨孕照的拍摄。我把孕照摄影的拍摄经验系统性地梳理出来与大乐交流，发现运用这套方法，她能很快领悟到孕照拍摄的窍门，并在极短的时间内就拍摄出让我惊艳的作品。之后我尝试开办了几期线下培训课程，学员们普遍反映从中获益良多。这些更加坚定了我去写一本书的念头，于是在2017年8月我开始正式筹备编写。

为了打造出一本较高水平的孕照摄影教程书，我组建了一支专业的协作团队。除了我和大乐两个摄影师外，还包括文字编辑、模特、化妆师和花艺师，力图使文字表达和案例作品呈现出最好的效果。团队一起交流的过程中，大家不断相互融入和吸收小伙伴们的想法，也使得本书的知识体系在反复碰撞中趋于完善。

书稿写作中，我收集查阅了大量资料，也深刻认识到自己之前认知上的一些不足，并在编写的过程中快速补齐了我的认知短板。因此，本书的编写更像是我先给自己上的一堂系统的摄影课。当然，书中也一定有拍得不太好或者写作上不足的地方，恳请大家指正！

高藤君

2018年6月于厦门

1　初识孕照

相比长期受女性欢迎的婚纱照和写真照，孕照作为人像摄影的一个分支，一直处于静默发展的状态。孕照虽然没有浩大的声势，但也一直紧随人像摄影行业发展的步伐前进。

许多演艺界的知名人士在网络上晒出的动人孕照，将“孕期也可以很美丽”这一观念带到了众多孕妇的心中。为自己拍一组孕照，纪念人生中这段独一无二的特殊岁月，成了现在很多孕妇的“孕期To do list”上必不可少的项目之一。

从早期的普通照相馆，到前些年大行其道的影楼，再到当下流行的私人定制摄影工作室，这也是孕照与普通人像摄影风格边界间的变化过程——从普通照相馆的“将就”，到专门影楼的“套路”，再到工作室的“融入日常生活”。伴随着市场的发展，孕照风格逐步多样化，消费者对摄影的审美要求和专业要求同样都在提高。

当下选择拍摄孕照的孕妇，绝大部分是成长在电子摄影高速发展时代中的“80后”或“90后”。她们在精于摄影（自拍）的同时，又与互联网接触密切，在大量信息的轰炸下，普遍具有较强的审美能力。因此，现如今的孕妇对孕照有着很高的拍摄要求，甚至还有自己独特的拍摄想法与喜好。

云想衣裳花想容，女性总是非常在意自己的美。而孕妇们寻找专业孕照摄影机构进行拍摄，其本意就是为了记录孕期最美的自己。但女性在怀孕后，身形往往会不可避免地发生变化。最直观、同时也是女性最难以接受的形体变化，就是身体变胖和腰身变粗。除此之外，皮肤变得粗糙、油腻以及无法化妆或染发等变化更是对爱美女性“全方位”的打击。一些跨领域的摄影师经常不解，为什么孕妇们往往和过去其他拍摄对象不一样，她们在看到原片后为什么总是惊呼：“天呐，我怎么这么胖”“我怎么这么丑”“这都不是我了”。

作为一名孕照摄影师，每一位孕妇邀请我们为她拍摄孕照，都意味着对方足够信任，信任我们的专业和审美，信任我们发掘美的能力。我们有幸为她们记录下人生中这段最特殊的时光，所以要对自己的专业技能提出更高的要求，要在不同的孕妇身上找出她们的共性美，也要为她们拍出孕期最独特美的一面。

本章作为全书的开篇，将带领大家初步了解孕照，认识摄影对象（孕妇）具有怎样的身体特征，以及进入孕照摄影领域时应事先了解的内容。也希望通过本章让大家明确作为一名专业孕照摄影师应该具备的技能，即拍出多样化、“不套路”的“好孕作品”。

1.1 孕妇的身体特征

非孕期的女性身体大多数都是呈沙漏形的曲线，曼妙、纤柔的身姿总是能在摄影师的镜头下洋溢出青春的气息。而孕妇的身形一般则呈梭子状，凸起的腹部是她们留给人们最直观的视觉印象，这种印象显然有悖于传统意义上对女性的审美认知。

图1-1和图1-2分别为孕妇的侧面和正面的身形照，从图中可以看得出来，作品在拍摄时虽然经过了多种手段的美化处理，但是孕妇相对臃肿的身形仍然是画面视觉的焦点。

对于身材条件较好的非孕期女性，很多时候用手机随手一拍就能拍出漂亮的照片，而孕妇要做到这点则相对较难。孕妇的诸多身体条件限制，导致拍摄孕照和其他类型的写真照片相比，更挑战摄影师的能力和水平。通过观察分析，女性身体在孕期主要有以下几点特征。

1.脸部整体变胖

如果孕期体重变化比较大的孕妇甚至都会出现脸型大幅度改变的情况。

2.面部暗沉

受到激素的影响，肤色黯淡是许多孕妇都会面临的问题，而这种现象在镜头前会让孕妇显得很没有精神。

3.发色不一

如果是孕前染过头发的孕妇，其头发在孕期不宜再染，因此会出现醒目的两截发色，会给造型带来较大不便。

4.皮肤问题

一些孕妇在孕期皮肤容易出油、肤质粗糙，甚至会长痘、长斑。受肤质的影响，给孕妇上妆的难度更大。

5.鼻头变粗

有些女性在孕期鼻头会变得比非孕期粗大，致使拍摄出来的照片人物面部立体感大大减弱。

6.颈肩变化

孕期的部分女性，肩膀部位会变得宽厚，脖子变粗，人在视觉上显得脖子短而且粗壮。

7.臀部横向变大、变宽，大腿也会变粗

很多女性在怀孕期间不会经常拍照，对于自己身形的认识还停留在孕前阶段，因此当她们看到孕期自己的原片后，很容易产生心理落差，这是造成很多孕妇对孕照拍摄不满意的原因。

作为专业孕照摄影师，我们一要有发现美的眼睛，发现并记录下孕妇独有的美；二要懂得露巧藏拙，在拍摄过程中，要在每个环节尽力掩饰孕妇的缺点，而将孕妇的优势凸显出来。

1.2 孕妇的面部特征

绘画上所讲的“三庭五眼”“三低四高”指的就是人物面部五官的比例分布，通常来说具有“三庭五眼”“三低四高”比例的人脸是比较符合审美标准的美丽脸型。但是，不同人的自身条件不同，孕妇也是如此。人的面部比例并不都是遵从“三庭五眼”的。为了拍摄出符合“标准比例”的照片，我们可以通过摄影的各个环节，如化妆造型（调整五官比例）、布光（用光影在视觉上改变人的面部比例）、拍摄的角度（近大远小的视觉透视原理）、修图时的调整（液化和构造光影）等着手，以使人物面部在不失真的前提下，也能拍出美丽的孕照。

1.三庭五眼

三庭：把人的面部纵向分为3等份，从额头到眉骨是上庭，从眉骨到鼻底是中庭，从鼻底到下颌是下庭。

五眼：把人的面部横向分为5等份，以一个眼睛的长度为单位，两眼间距为一等份，眼角到太阳穴也是一个等份。

2.三低四高

三低：两眼之间的鼻额交界处是凹陷的，嘴唇上方的人中是凹陷的，下嘴唇的下方还有一个小小的凹陷。

四高：侧脸时人面部上所高出的部位，分别是额头、鼻尖、唇床和下巴。

1.3 孕照拍摄注意事项

通常来说，孕照的最佳拍摄时间为孕期的第26~32周，但这并不是固定的时间段，主要还得依据孕妇肚子凸出的明显与否来决定。如果孕妇肚子的凸起比较明显，可以建议孕妇提前进行拍摄，因为孕妇在怀孕后期的体力普遍不好，拍摄时精神状态欠佳，造成拍出的照片不尽如人意。此外，还有如下的一些拍摄时的注意事项。

·孕妇的肤质较孕前更敏感，拍摄前必须确认孕妇是否对化妆品过敏。为了提高安全性，建议化妆师选用一线大品牌的化妆品，以降低过敏风险。

·很多孕妇在怀孕后会减少洗头的频率，拍摄的前一天应该提醒孕妇洗净头发并刮除腋毛。

·拍摄过程中，摄影师必须随时关注孕妇的身体状况，如果孕妇出现身体不适的情况，需要停止拍摄，同时建议孕妇尽量在家人的陪同下进行拍摄。

·女性怀孕时的情绪会比平时更为敏感，拍摄过程中一定要照顾她们的情绪，倾听并理解她们对于拍摄的想法和看法，并从专业角度出发给出合适的建议。

·注意不同地区的孕妇禁忌，比如有些地方比较忌讳孕妇穿黑色的衣服拍照等。拍摄时，化妆师和造型师要事先与孕妇及其家人做好沟通，尽量避免一些在后期可能无法弥补的失误。

1.4 如何拍出优秀的孕照作品

不同的时期都有当时最流行的摄影风格，但那些风格并不一定适合所有的孕妇。这时候就需要摄影师发挥创造力，将不同的元素与孕妇的特点结合起来，确保摄影作品的风格与被拍摄对象是协调的，而不是拍出一些“流水线上生产的商品”。

我们所倡导的孕照，是能传递给人美好、自信、幸福的感觉的。尽可能地发掘出不同孕妇身上的美，拍摄出摄影师和被拍摄孕妇都认可、满意的照片。作为孕照摄影师，应该在摄影的道路上对自己有更高的要求。

一个摄影师拥有扎实的基本功，不仅在于他能够多么娴熟地使用相机，更重要的是能够逐步构建出自身的审美认知体系。摄影师最重要的不是手里的相机，而应该是眼睛和大脑。

孕照摄影师要多了解、借鉴当下的时尚元素，多做组合调整，把喜欢的元素应用到所拍摄的孕照作品中。除了可以借鉴参考临近领域的婚纱照、个人写真的技巧和元素，对新闻摄影、风光摄影、音乐或绘画等艺术领域，也要尽可能地有所涉猎。这不仅能丰富摄影师的知识，更能为以后的拍摄创作积累灵感。

此外，拍摄孕照作品不应该被固定的风格所束缚，孕照不仅是女性孕期的阶段性影像记录，也可以是商业与艺术的结合。孕照摄影师应该在掌握基础摄影拍摄方法的前提下，以开放和包容的心态汲取一切美的元素，并将其合理地运用到孕照的拍摄创作中。如图1-7、图1-8和图1-9所示，这3幅作品运用的元素和理念分别来自日系写真、商业摄影和婚纱摄影。不断地拓展出更多风格和类别的孕照，在满足不同孕妇需求的同时，也能提高摄影师的艺术水准。