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本书从熟悉滑板装备，热身运动与正确站姿到实际滑行，让读者逐渐掌握滑雪技巧，学会单板与双板两种滑雪板的滑行方式，再更进一步享受滑雪乐趣！除图文教学外本书还提供短教学视频，由专业教练亲自示范滑行技巧，加深对滑行技巧的认识！
第 1 章 在开始滑雪之前
关于装备 10
关于滑雪 18
关于雪和滑雪道 42
缆车种类介绍及
上下缆车的方法 52
滑雪场地图 70
热身运动 80
滑雪术语 90
第 2 章 单板
装备准备 98
穿着装备的方式 100
平地动作练习 111
安全的跌倒方式 118
翻身、起身的方式 121
刹车 128
第 3 章 单板滑行技巧
单脚直滑 132
单边 J 形转弯 135
推后刃 138
推前刃 140
落叶飘 142
强力落叶飘 145
转弯 147
C 形转弯 149
S 形转弯 154
辅助练习 158
第 4 章 双板
装备准备 162
穿着装备的方式 164
平地动作练习 172
跌倒、起身的方式 182
第 5 章 双板滑行技巧
单脚滑降练习 190
直滑降 192
犁式 194
犁式刹车 196
犁式转弯 198
斜滑降 201
立刃 203
横滑 205
平行式转弯 207
辅助练习 210
第 6 章 其他滑雪知识
滑雪前的健身运动 216
基础装备保养 219
滑雪运动五大核心能力 220
滑雪礼仪 222
亲子滑雪场 224
