目录
第 一章 困境中的孩子____001
一、心理健康与心理不健康____003
什么是心理健康？ // 心理健康的评判标准 // 心理不健康的孩子有哪些表现？
二、心理健康促进游戏____008
什么是心理健康促进游戏？ // 亲子互动的益处
三、本书说明与使用方法____010
本书游戏六大板块的划分与介绍 // 给爸爸妈妈的使用建议 // 每个游戏四个部分的
划分与说明
四、游戏注意事项____014
游戏氛围 // 活动区域 // 游戏时间 // 游戏人员
第二章 赢得合作，改善亲子关系
——关于“陪伴和理解”的游戏____017
1.心情标记板：把难以用语言描述的情绪具象化____023
2.团聚仪式：在仪式中体验家人之间的亲密，养成良好的生活习惯____025
3.双胞胎：认识更丰富的情绪种类____027
4.小象来了：增进亲密关系，增强安全感和信任感____029
5.照片墙：加强身份认同，改善亲子关系____031
6.我是巨人：发现自我，表达内心多种对立的特质____033
7.挠痒痒树：明确家族成员之间的关系，增进亲密关系____035
8.“抱怨鬼”的冒险之旅：建立良好有效的沟通方式____037
9.家庭雕塑：改善家庭氛围，让家人关系更亲密____040
10.愚蠢画廊：释放压力____043
11.解毒剂：锻炼面对问题和解决问题的能力____045
12.我的全家福：了解家庭成员对家的感受____047
13.同学圈圈：寻找处理人际关系更好的方式____049
14.阿拉丁与神灯：了解孩子的内在动力与心理状态____051
15.秘密任务卡：了解孩子的真实需要，反省与孩子的相处模式____053
16.新闻头条：发现自我，接受自我____056
17.换个身份：促进亲子沟通，解决亲子冲突____058
18.会说话的照片：学习管理自身行为，与别人正常互动____060
19.我家是个动物园：寻找相处方式，促进亲子沟通____062
20.真人秀剧场：学习审视自己的行为，尝试从不同的视角看世界____065
21.玩偶游戏：获得自信，发展直接承认和面对问题的勇气____067
22.问题三明治：养成良好的家庭对话习惯____070
23.帮手娃娃：发掘真正的愿望和目标____073
24.罢工时间：理解爸爸妈妈的辛劳与重要性____075
25.涂鸦接力：享受亲密陪伴和玩耍的乐趣____077
第三章 不受恐惧影响，做勇敢的孩子
—— 关于“恐惧和勇气”的游戏____079
1.迷你医院：缓解对打针等医疗行为的恐惧____083
2.上学去：缓解上学后与爸爸妈妈分离的恐惧____085
3.上学仪式：缓解进校门前的恐惧____088
4.丛林历险记：摆脱对黑暗的恐惧____090
5.远征梦之国：克服独自入睡的恐惧____092
6.魔法箱：处理对未知事物的恐惧____094
7.三个纸盘：思考如何面对和处理恐惧，找回安全感____096
8.幻想旅行：学习放松和找回安全感____099
9.我是大英雄：克服独自上厕所的恐惧____102
10.呼神护卫：学习在遇到令人恐惧的事物时尽快冷静下来____104
11.四格漫画：梳理自己的思维与情绪，习得克服恐惧的方案____107
第四章 放松下来，从容一点
—— 关于“紧张和焦虑”的游戏____109
1.猩猩之舞：消除紧张和焦虑____113
2.美好的世界：帮助孩子放松____115
3.敲敲敲：快速放松肌肉和精神____117
4.游戏钱箱：控制自己的身体与行为____119
5.烦恼甩甩甩：释放压力，缓解紧张和焦虑____122
6.烦恼气球：缓解紧张和焦虑____124
7.有什么不一样：克服面对陌生人和陌生环境的紧张____127
8.驯服小怪兽：缓解紧张和焦虑____129
9.我不行恐龙：缓解考试或重大活动前的紧张和焦虑____132
10.说唱团：学习疏远内心消极偏颇的声音____134
11.牵线木偶：学习更好地感知和控制身体，快速放松____136
12.愿望清单：学习获得掌控感，缓解对未知与困难的紧张和焦虑____138
13.开火车：学习如何更好地感知和控制身体____140
14.感觉良好计划：营造从容放松的家庭氛围____143
15.隐身术：缓解吃饭时的紧张情绪____145
16.哭墙：消除焦虑并增强希望与信心____147
17.跳跳糖果罐：缓解紧张的情绪____149
第五章 用合理的方式表达愤怒
—— 关于“愤怒和攻击”的游戏____151
1.发火圈圈：学习展示和表达愤怒____156
2.飞越愤怒顶峰：快速转换愤怒情绪 ____158
3.棒棒大战：学习安全合理地展示和表达愤怒____160
4.丢沙包：学习发泄愤怒，平复心情____163
5.摔跤：宣泄积累、隐藏的负面情绪____165
6.吹蜡烛：快速转换注意力，平复情绪____167
7.愤怒的枕头：安全合理地表达愤怒____169
8.跳个舞吧：练习在激烈运动时突然停下来，减少失控的状态____171
9.红色赛车：快速转换注意力，平复心情____173
10.不倒翁：发泄愤怒____176
11.泥娃娃：发泄怒气，重新找回对事物的掌控感____177
12.愤怒火山：思考产生愤怒的原因，寻找真正的需求____179
13.巴拉巴拉：反省行为偏差，缓和亲子关系____181
第六章 笑一笑，自信起来
—— 关于“沮丧和抑郁”的游戏____183
1.揉揉捏捏：帮助身体和心理放松____188
2.毛毛虫：修复对事物的掌控感____190
3.表情拳：从抑郁情绪中恢复____192
4.做馒头：重获对事物的掌控感，增进亲子关系____194
5.复读机：缓解压力，促进亲子沟通____196
6.小喇叭：摆脱消沉、低落的情绪，心态变积极____198
7.夹夹虫：在情绪低落时变得开心____200
8.煮肉肉：让心理和身体都变得更活跃____202
9.腻娃腻娃：搭建心理安全框架，修复安全感____204
10.不掉下来的气球：修复对事物的掌控感，平复心情____206
11.吹球大赛：重获对事物的掌控感，增强自信____208
12.我喜欢你：学习发现别人的闪光点，并表达肯定____210
13.画奖章：提升自信____212
14.最坏与最好：学习更客观地看待事件____214
15.美好时光机：释放压力，让内心再次充满力量____216
16.梦幻水晶球：提升自我效能感，增强解决问题的能力____218
第七章 好好告别吧
—— 关于“哀伤和思念”的游戏____221
1.抱一抱时间：增进亲子关系____225
2.力量之源：缓解惶恐惊慌____227
3.告别仪式：学习哀悼或告别某种关系____229
4.拼贴画：学习接受失去____231
5.家庭纪念台：表达与倾听苦难和经历____233
6.小精灵的观察：学习与沉重的经历分离并且保持一定距离____235
7.放飞气球：学习与沉重的经历分离____238
8.梦想罐：加强联结，重拾对未来的憧憬与希望____240
