极简父母法则教出快乐、自信、独立的孩子

极简父母法则：教出快乐、自信、独立的孩子/（英）理查德·泰普勒（Richard Templar）著；候文帅，钮跃增译.--北京：人民邮电出版社，2017.9

ISBN　978-7-115-46525-2

Ⅰ.①极…　Ⅱ.①理…②候…③钮…　Ⅲ.①家庭教育　Ⅳ.①G78

中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第177387号

◆著　［英］理查德·泰普勒（Richard Templar）

译　侯文帅　钮跃增

责任编辑　姜珊

执行编辑　柳小红

责任印制　焦志炜

◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号

邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn

网址　http://www.ptpress.com.cn

◆开本：880×1230　1/32

印张：9.5　　2017年9月第1版

字数：180千字　　2017年9月北京第1次印刷

内容提要

爱默生曾经说过，我们为孩子的美丽和幸福感到极大的欢乐，这欢乐使我们的心灵博大到躯壳难以容纳的程度。是的，孩子的幸福、快乐是父母共同的期待。而现实生活中，却往往事与愿违。

《极简父母法则》一书用简明的语言阐述了育儿过程中父母可能遇到的各种问题和误区。例如，母乳喂养与奶粉喂养如何选择，自由的给予与纪律的设定如何平衡，期待的感恩与现实的埋怨如何面对，当下的事件与长远的目标如何协调，等等。作者提出的一条条法则看似简单，却给予了我们实用、扼要的指导，可以帮助我们轻松育儿、简单生活，将孩子培养成有教养、有担当、能自立、会生活的人。

无论你即将为人父母，还是已为人父母，无论你正在养育蹒跚学步的孩子，还是正在面对青春期叛逆的孩子，本书中的法则都将对你有所助益；作为祖父母，实践书中的法则也有利于你处理好三代人之间的关系，更好地面对自己、面对儿女、面对孙辈。

出版说明

“泰普勒人生法则系列”图书是欧美史上最畅销的心理自助丛书之一，也是英国家喻户晓的一套经典长销书。其中一些单本长期占据英国亚马逊排行榜前100位，其在英国的影响力不亚于《哈利·波特》。

在英国，截止到2016年年中，“泰普勒人生法则系列”总销量有200多万册。其中，单本《极简生活法则》英文原版已销售了60万册；《极简工作法则：如何成为领先的少数人》英文原版已销售了51万册；《财富的理想国：关于财富的117条法则》英文原版则销售了27.8万册。可以说，“泰普勒人生法则系列”图书是欧美各地机场书店里都会摆放、码堆的一套书。

理查德·泰普勒（Richard Templar），欧美畅销书“泰普勒人生法则系列”图书的作者，被誉为“个人成长”的导师。

泰普勒的人生轨迹丰富多彩，在其30年的工作生涯中，他涉猎了不同的领域，在不同企业内负责过不同的工作，现在他自己创业，同时经营几家公司。他的个人成功促使其开启了传道授业解惑的旅程，与大众分享他的成功法则。

据不完全统计，全球有超过240万人在按照他所建议的法则行事。有评论家认为，理查德的文字风格，既不是那种冷硬命令式、听多了让人觉得苛刻的“教科书风格”，也不是温柔多情式、听久了让人觉得黏糊糊的“中央空调风格”，而是一种介于两者之间温暖又不失客观的风格。

“泰普勒人生法则系列”图书之所以受到欧美读者的欢迎，最重要的原因就在于，泰普勒强调了一种人生观：无论做什么，我们都要有自己的态度并且能够坚持下去。这个结论来源于他对周围各领域成功人士的细微观察，他发现有些人总是看起来生活得很轻松，无论身处何种状况，他们总是能够积极向上，做正确的事情，而大家都喜欢这样的人，大家也都希望成为这样的人。于是，他将自己所观察到的一切总结成一条条简单的法则，分享给了每一位想从容应对生活的人。

作为“泰普勒人生法则系列”图书中文版的出版方，我们希望这套书能从生活、职场、管理、爱情、财富、为人父母及自我突破等领域为读者提供一条人生捷径，帮助每一个人都学会坚持、学会思考，成为自己生命的主人。

自序

为人父母似乎无从准备，它考验着你的耐心、你的脾气、你的情绪，有时甚至是你的理智。面对一个小生命，如何换尿布、如何给孩子洗澡同时不让孩子呛水，都是让父母烦恼的事情。然而不久后，你会发现，这些麻烦仅仅是九牛一毛。就在你刚刚觉得已经平安度过了养育子女的第一阶段时却发现，伴随孩子的成长，烦恼的事儿并没有消减，只是烦恼的内容有了改变而已。学走路、去上学、谈恋爱、考驾照——麻烦事似乎无休无止。但是另一方面，你也可以享受与孩子玩耍、拥抱、亲近的乐趣。有时候，面对孩子们真心的感激，你会由衷地感到欣慰。当然，看着他们一天天成长为让你引以为荣的大人，这种满足感更是无可比拟。

在为人父母的路上，你一定会经历各种挫折、焦虑、迷茫，也常常会思考该说些什么、做些什么，才能让你的孩子健康、顺利地成长。你的这些担心，正是本书的法则所涉及的问题。

在为人父母的路上，你不是一个人在奋斗。在你之前已经有数百万人在学习怎么成为更好的父母，他们尝试各种方法，不断试错，给后人留下了许多宝贵经验，这些可资借鉴的经验，会让你的养育少走一些弯路。在过去的近三十年里，我曾两次组建家庭，也养育了两个孩子。这就意味着，我可能多次犯过一些典型错误，这也同时激发了我的好奇心，我希望了解，别人是否也同我一样曲折前行。于是，我留意了自己朋友的家庭以及儿子朋友的家庭，观察其他家庭的情况，观察其他人是怎么为人父母的。这项观察给我带来了不小的乐趣。

有些父母好像天生就知道怎么应对各种情况，而有些父母则会犯一些错误，但同时也能很好地解决某些问题。如果你能像我这样长时间地观察其他父母，那你一定会发现一些规律，或者说策略、技巧和行为准则。而这些发现能帮助父母更好地和孩子相处，无论孩子性格如何。本书总结的这些技巧和准则，旨在帮助父母渡过这段艰难时期，将孩子顺利抚养成人，让父母和孩子建立持续一生的融洽关系。

本书并不是对深刻道理的揭示，而只是对父母的善意提醒。其中的很多法则都是常识，但当你面对发脾气的两岁孩子时，或面对自认为世界只为他们存在的十几岁孩子时，这些提醒很可能就会被你抛在脑后，所以即便是看起来很浅显的法则，也有必要重申一遍，毕竟使用这些提醒，可以让你更好地跟孩子沟通。

乍一看，100多条法则似乎有点多，但18年的“工期”可不算短。18年仅仅是把一个孩子养大成人的时间，如果是养育几个孩子（当然，不包括双胞胎），那么花费的时间会更长。这18年里，父母需要面对种种事务，扮演不同角色。帮孩子换尿布、断母乳，教孩子学走路、学说话、学基本知识（识字、写字、算术），送孩子上学，与孩子交朋友，帮孩子交朋友，让孩子了解性知识、网瘾和摇滚乐等。照此来看，119条一点也不算多。

其实，仅从孩子身上就不难看出父母做的是好是坏。有些孩子因为种种原因，会在一段时间内犯很多错，虽然其中大部分原因都不能归咎于父母，但是从孩子们的生活习惯和为人处世的方式，不难看出他们的家教如何。据我观察，如果孩子在外懂得照顾自己、热爱生活、能给他人带去快乐，而且体贴善良、有坚定的信仰，那他们的父母一定精通为人父母之道。多年来，我发现，“有其父必有其子”这句话不无道理。

一想起为人父母这一重任，你可能会紧张得停下脚步，感到无法呼吸。作为父母，肩上的责任重大，你的言行举止都将对孩子产生巨大影响，决定着他们长大后会成为什么样的人，是生活过得一团乱麻，还是事事处理得井井有条？不过不用担心，现在考虑这些还不晚。只需将这本书通读一遍，尽量践行其中提到的法则，那么你便会开始不知不觉地纠正一些小错误，改掉一些坏习惯，同时学到更多正确的育儿之道，让你和孩子都能收获颇丰。

养育子女的过程中，父母虽然会犯很多错误，但是也不乏正确的方法。本书便对这些正确方法做了总结，形成了一些基本法则，父母可以将这些法则建设性地应用于自己的育儿过程中。但是如果对这些法则生搬硬套，则很容易让你的养育以失败告终。要明白践行法则重在理解其背后的精神，而非表面的文字。有些父母在这方面可称得上是“专家”，他们能找到各种原创、新颖又独特的方式巧妙地解读这些法则，并能加以灵活运用。例如，有些父母选择在家教育孩子，有些让孩子就读于当地综合性学校，还有一些送孩子去公立寄宿学校上学。这些父母都很优秀。所以，只要建立了良好的亲子关系，其他的自然水到渠成。

当然，18年的养育过程中，父母不可能每天都准确无误地践行这些法则，就连我见过的最优秀的父母也未能做到。犯点错并无大碍，只要错误不是太严重，不是太频繁就行。关键是要知道自己在哪里犯了错，然后吸取教训，尽力避免下次犯同样的错误。这一点至关重要，也是每个人都能做到的。从我周围的孩子身上来看，父母做到这些，孩子就会成长为他们自己。

我还想提一点（看到这里，你或许会松口气）：这些法则没有哪一条是要求孩子的头发每天保持干净，要求孩子的袜子每天一尘不染。如果父母能做到这些当然很好。但我知道，虽然有些父母没有这样做，他们也照样把孩子养育得很不错。

这些法则主要是培养对子女来说最重要的一些习惯或素质，如端正的态度、正确的价值观和良好的自我形象等，能让你和孩子学会彼此欣赏、享受生活、尊重他人。此外，这些法则适用范围很宽泛，既适用于传统的核心家庭，也适用于像单亲家庭、重组家庭等现代形式的家庭。

当然，这并不是说，对父母来说，想要做到育儿有道只需践行这119条法则，不需他顾。这些法则只是基于我个人的观察和经验，我个人认为最重要的法则，如果你还有别的建议，我非常乐意倾听。

法则1 放松自己

哪些父母才可以称得上是优秀的父母呢？是那些似乎天生就能让孩子快乐、自信、健康成长的父母吗？你可曾想过，为什么这些父母对育儿之道如此在行呢？再想想那些你觉得不够优秀的父母，为什么他们无法很好应对？

我发现，优秀的父母都有一个共同点，那就是他们总能用放松的心态看待育儿这件事。相反，那些不够优秀的父母，则总是为一些事情担忧。或许他们忧虑的不是自己是不是一个好父母（也许他们确实应该担心这个问题），而是一直在担心一些相对不那么重要的事情，而这种担心已经在影响他们成为优秀的父母。

我认识一对有洁癖的父母，他们要求孩子一回到家就要在门口换鞋，即便鞋很干净，也必须要换。平时在家里，只要孩子没有把东西归回原位或弄乱一点儿东西（就算后来整理好了），他们就会焦躁不安。所以孩子在玩的时候生怕裤子被草弄脏或不小心打翻番茄酱瓶，根本不可能放松下来，开开心心地玩。

我有个朋友好胜心极强，所以他的孩子总是处于高度的压力之下，哪怕是参加一场友谊赛，也必须拿到第一名。另一位朋友对孩子则是过度保护，连孩子碰到膝盖都会坐立不安。我想，在你认识的人中，也一定有不少这样的例子。

另一方面，我见过的真正优秀的父母则十分宽容，他们允许孩子吵吵闹闹、乱蹦乱跳、屋子乱了可以收拾，小吵小闹不要紧，把自己糊一身泥也没关系。他们允许孩子释放天性，因为他们知道自己有18年的时间，可以慢慢把这些淘气的小东西调教成受人尊敬的成年人，所以他们放慢步伐，享受每一次和孩子们相处的时光。不要急着把他们变成大人的模样，他们终究都会成为大人。

虽然有些父母还未能像育儿有道的父母那样践行这条法则，但假以时日，实践这条法则会越来越容易。我们都知道，养育第一个孩子是最让人手忙脚乱的，因为父母没有任何育儿经验。不过，你也无需过分紧张，对于婴儿，最重要的是满足其基本的生活需求，除此之外的事情，你大可放轻松，包括孩子说话发声是否符合正常节奏，偶尔没时间给他们洗澡，或者你周末要出门，却没给孩子带睡觉需要的东西（当然，我有个朋友这样做过，她对此并不担心，而且这确实也没有影响她成为一个育儿有道的父母）等。

每天睡觉前，不妨喝杯酒或杜松子苏打水（当然，我不鼓励父母用酒精麻醉自己。放松一下就好），好好放松一下，相互打个气：“管他呢……孩子还活着，咱们肯定做得还行。”

真正优秀的父母则十分宽容，他们允许孩子吵吵闹闹、乱蹦乱跳、屋子乱了可以收拾，小吵小闹不要紧，把自己糊一身泥也没关系。

法则2 人无完人

你是否曾经想过，拥有完美的父母会是什么样的感觉？如果没有，那不妨现在想想：想象一下，在你成长的过程中，你的父母毫无过错（我打赌这绝不可能），他们的行为像教科书一样——永远是对的。这听起来有趣吗？当然没有！因为，在成长的过程中，孩子需要有自己厌恶的东西，也需要有可以埋怨的对象，而这些恐怕就是父母的任务了，父母最好可以给孩子们一些埋怨自己的理由。

那父母该怎么办呢？当然不是让父母对孩子冷酷甚至残忍，父母只需要鸡蛋里挑骨头，故意找点孩子的茬儿就行。或许你的某些行为已经是潜在导火索，只是还没有被点燃；或许你可以给他们多施加一些压力；或许你本身略微有点洁癖，这些都可以作为孩子埋怨你的理由。不过，更自然的做法是，根本不必费心琢磨怎么给这个理由，只用暴露你天生的短板即可。人总有一些缺点，这些缺点此时正好派上用场。

当然，父母可以有缺点，这并不代表父母只需要完全做自己，不用改善自己养育孩子的方式。如果真的是这样，那本书剩下的部分就纯属多余了。我想表达的意思是：当你未能实现自己设定的目标时，不要太过自责。如果你无法承受失败，甚至连一点点失败都无法面对，那么你给孩子树立的是什么样的榜样呢？我想，我本人不希望我的父母如此，估计你的孩子也不希望自己的父母如此。

孩子总归会因为某些事埋怨你，这本来就是很自然的。就算你完美无缺，他们也会有理由抱怨你。无论如何你都赢不了。所以你只能希望，最终，尤其是当孩子们自己也为人父母以后，他们能慢慢明白：其实作为孩子，应该为父母的不完美而心怀感激。

法则3 安于当下

父母若能够安于当下，孩子便会快乐成长。从自己的成长经历来看，我发现，如果父母整天焦虑不安，那么孩子也不会过得放松自在。因此，父母要尽量保持愉悦和放松的心态。

但这并不是说，父母每次发脾气或不开心的时候，都要愧疚自责，觉得自己没有做好。恰恰相反，父母有不开心的情绪，对孩子来说是有好处的。因为孩子需要学会理解和体谅父母，慢慢明白每个人都有心情低落的时候。我们都会有不走运的时候，也会有痛苦的经历，这些都会影响我们的情绪，但有些事情是我们可以控制的，这就需要我们在生活中做一些抉择。有时，一个不一样的抉择就会让我们快乐很多。实际上，如果某个选择能减轻自己的压力，这本身就值得我们去做。这里我所说的并不是对日常情绪波动的管理，而是指做出重大决定的情况，这个决定从长期看可以降低我们的压力。

例如，如果你觉得母乳喂养对你来说很艰难、很糟糕，那么你一直努力想要做到这点，就会让你的压力飙升，此时选择奶粉喂养对于你来说或许才是更好的方案，至于别人怎么说，可以放在一边。虽然，从科学的角度来讲，奶粉喂养也许不是最好的方式，理想状态下，母乳喂养更健康，但现实生活中并不能事事如意。有时，选择用奶粉喂养才是让孩子健康快乐成长的更好的方案（我的孩子就有用奶粉喂养的经历）。

再举个例子。有些家庭认为出国度假会让人感觉压力重重，在我看来，这完全可以理解。的确，出国度假本该是令人放松的，而且你也认为“应该”享受这样的假期，但实际上，你却无法保证整个假期都轻松愉快，甚至更糟。记得曾有人把这样的假期称为“换一个地方过糟心的生活”。出发前，你费心费力安排好所有事情，购买出国度假可能需要的所有物品并托运到目的地，但你其实并不知道接下来会发生什么事情。接下来你可能需要在当地注射疫苗，也可能整个旅行期间你都要安抚躁动不安的孩子，也可能孩子很难适应国外迥然不同的气温，以致脾气暴躁、不愿吃任何东西……这样的情况，一家人绝对无法心情平静、畅快地享受他们的假期。既然如此，何必要让自己那么累呢？你可以在自己国家选个地方度假。这个地方可能没有国外的异域风情，但如果你在那里能放松下来、好好享受假期，对你而言，这就是一个很好的选择。你可以等孩子长大一点，再考虑带他们出国度假。

总而言之，你的心情很重要，至少和你养育孩子的策略、你的家庭生活方式一样重要，甚至心情更加重要。所以，不要对自己做事的方式产生负疚感，在这一点上，你不要受他人看法的影响。无论是什么方式，只要能减轻你的压力，让你更加放松，对于你来说，这可能就是正确的方式。

你的心情和你养育孩子的策略、你的家庭生活方式一样重要，甚至心情更加重要。