第 1 章 不盯不催， 孩子也能“不用扬鞭自奋蹄”
1.1 不自觉？ 两招让孩子把学习当成自己的事
1. 示弱，给孩子表现的机会
2. 等待，给孩子试错的空间
1.2 不独立？ 用自然后果法让孩子学会为自己负责
1. 让孩子体验行为带来的后果
2. 自然后果法的实践步骤
1.3 不自信？ 科学表扬，夸出孩子的学习自信心
1. 表扬会让孩子变骄傲吗
2. 科学表扬的公式
1.4 没兴趣？ 这样激发孩子的求知欲
1. 保护好奇心的沟通技巧
2. 激发求知欲的提问方式
1.5 总要催？ 一个方法，让孩子主动想学习
1. 为什么孩子学习总要催
2. 饥饿教育法的实践步骤
第 2 章 培养学习习惯，帮孩子从“外驱”到“内驱”
2.1 培养一个习惯容易吗？成功培养习惯的四要素
1. 目标：一段时间只培养一个习惯
2. 动力：外驱力、内驱力齐上阵
3. 关系：设置合理期待，陪孩子慢慢进步
4. 规则：温和而坚定地执行规则
2.2 用对时间管理表，让孩子主动跟时间赛跑
1. 为什么列了计划，孩子却坚持不了几天
2. 把表格变简单，激活孩子的执行力
3. 用“总结”替代“提醒”，孩子更主动
2.3 电子产品总让孩子分心？三步解决这只“拦路虎”
1. 管不住孩子用电子产品的三大常见原因
2. 三步帮助孩子主动控制电子产品的使用
3. 应从什么时候开始制定电子产品的使用规则
2.4 孩子不会安排学习任务？这样培养孩子列计划的习惯
1. 培养孩子列计划的习惯，一共需要几步
2. 手把手教你培养孩子列计划的习惯
2.5 没时间管孩子？试试亲子协议
1. 帮孩子改掉写作业时偷着玩的坏习惯
2. 用好三要素，帮孩子从“外驱”到“内驱”
3. 亲子协议的制定要点
第3 章 用对方法，孩子学得既主动又高效
3.1 让孩子相信“我能学好”
1. 智力可以通过努力改变
2. 三个沟通技巧，让孩子积极面对挫折
3.2 5 分钟高效预习法，坚持做就会有收获
1. 预习的核心目的是发现问题
2. 小学、初中、高中预习方法示范
3.3 不会听课的孩子成不了学霸！试试“2+1 高效听课法”
1. 高效听课的技巧：提取记忆
2. 高效听课的技巧：康奈尔笔记法
3. 高效听课的姿态：主动学习
3.4 这样训练孩子写作业，有效提升成绩
1. 高效的启动
2. 高效的节奏
3. 两个不容忽视的因素：睡眠和运动
3.5 用好复利效应，孩子再小的努力都有成果
1. 复利效应：小努力也能叠加出惊人的效果
2. 学习目标清单
第4 章 五个应考策略，帮孩子抢下该得的每一分
4.1 因为紧张而丢分太冤枉！三个方法应对考试紧张
1. 适度放松，减少自我责备与担忧
2. 接地练习，有效缓解紧张情绪
3. 换个想法，减少紧张情绪的产生
4.2 平时能做对但考试做不对？那是因为少了这项训练
1. 限时训练，提高做题的熟练度
2. 两个专注力训练方法，提高限时训练的效果
4.3 遇到难题就卡壳？四步让孩子应对难题得心应手
1. 应对难题的错误方式
2. 应对难题的四个步骤
4.4 因抄错答案而丢分？两招根治孩子粗心
1. 孩子粗心的两种原因
2. 两招根治孩子粗心
3. 给出答案很重要，培养孩子解决问题的能力更重要
4. 层层提问，识别真假粗心
4.5 时间紧、任务重？考前冲刺有方法，让孩子快速掌握知识点
1. 高效的学习训练方法
2. 快速掌握知识点的刻意练习方法
第5 章 目标设定与实践，让孩子逆袭成学霸
5.1 孩子不愿谈学习？四步化对抗为合作，助力孩子成长
1. 倾听四步骤，打开孩子的心门
2. 沟通的五个层次
5.2 孩子没目标？激发孩子定目标的两个方法
1. 制定微目标，帮孩子小步快跑式进步
2. 用高频反馈，帮孩子树立目标
5.3 定了目标却做不到？明确目标五要素，目标完成率翻倍
1. 标准，将目标变得更明确
2. 场景，让目标更有行动指导性
3. 预案，保证目标顺利完成
4. 激励，推动孩子达到目标
5. 配合，协助孩子达到目标
5.4 坚持不下去？用WOOP 沟通法，激发孩子的战斗力
1. 激发孩子战斗力的WOOP 沟通法
2. 如何用WOOP 沟通法促进孩子英语提分
5.5 孩子听不进批评？促进孩子主动改正错误的话术
1. 为什么父母明明为了孩子好，他却听不进批评？
2. 促进孩子主动改正错误的话术
后记
致谢
