每个优秀的孩子身上，都有母亲智慧的烙印
你是孩子的光：智慧妈妈成长法则
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
你是孩子的光：智慧妈妈成长法则 / 张小桃著.--北京：人民邮电出版社，2020.2
ISBN 978-7-115-52524-6
Ⅰ.①你… Ⅱ.①张… Ⅲ.①家庭教育 Ⅳ.①G78
中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第288177号
◆ 著 张小桃
责任编辑 马雪伶
责任印制 王郁 马振武
◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号
邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn
网址 http://www.ptpress.com.cn
北京鑫丰华彩印有限公司印刷
◆ 开本：880×1230 1/32
印张：8.375 2020年2月第1版
字数：169千字 2020年2月天津第1次印刷
定价：49.00元
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对于妈妈这个角色而言，最大的成就感来自养育孩子的过程。只是在这个过程中，过于强调了养育的部分，而忽略了妈妈作为独立个体的需求。
都说最好的教育是言传身教，那么，越是勇于追求自我、成就自我的妈妈，自然越能够养育出优秀的孩子。
本书将和妈妈们一起来探索，如何在快乐发展自我、活出美好的同时，给孩子更好的养育。
妈妈是孩子的光，孩子也是妈妈的光。这是在血缘之外，两个生命之间更深的羁绊。
希望这本书能给妈妈勇气和力量，活出想要的美好，照亮孩子的人生。
献给我的儿子石头
在推动励媖中国发展的这些年里，我发现很多女性会因为家庭放弃个人生活和职业发展，让人无奈又遗憾。看到小桃的这本书，我很欣喜。她从多个角度帮助妈妈们深挖内心的渴望，并通过鲜活的案例和实用的工具，引导妈妈们建立自我认同、实现人生目标。这是我希望看到的，女性在成为母亲后依然能保持的积极心态和良好状态。希望这本书能鼓励和帮助有需要的女性，摆脱束缚，突破自我，打开更精彩的人生。
陈玉馨 励媖中国联合创始人兼总裁
对孩子有耐心的妈妈很多，会赚钱的能干妈妈也很多，但既能照顾好家庭，又能把自己“照顾”得光彩照人的妈妈不多，甚至不少妈妈觉得这是不可能实现的！小桃的这本书，就帮助你把“不可能”变成“可能”。
秋叶 秋叶PPT创始人，妈妈点赞创始人
这本书，是知识女性和孩子共同成长的经验分享。现代社会，女性在职场和家庭之间左支右绌，如何能够实现职场和生活的平衡？如何把与孩子的“斗智斗勇”变成共同成长的契机？在这本书中，小桃总结了很多优秀妈妈的案例，并结合自己在工作、婚姻和养育孩子过程中的切身体会，通过深入分析与高度提炼，给出了妈妈与孩子共同成长的实用指南。希望这些人生样本所绽放的光芒，能照进更多家庭。
萧秋水 知识管理专家
陪孩子创造最好的未来，并不需要用牺牲自己的方式完成。小桃本身就是这样的妈妈，并用这本书告诉你：如何果敢自信地去树立和实现目标，如何温柔而坚定地去拥有丰盛的人生。小桃同时也是DISC国际双证班社群的联合创始人，她总结的方法让4000多位毕业生获益良多，相信你也能开卷有益。
李海峰 DISC国际双证班社群联合创始人
做妈妈，不是一定要受苦的，不是一定要牺牲的，不是一定要放弃自己的。小桃老师用她的智慧和真诚，娓娓道来：只要用对方法，妈妈也可以绽放，可以成为最美的自己，可以享受孩子带来的无与伦比的快乐。
王霄 《王霄老师的5堂幸福课 遇见孩子看见更好的自己》作者
解密青春期养育课程创始人，资深家长讲师
如何做一个好妈妈？如何拥有更丰盛的人生？张小桃结合自己成为妈妈的心路历程、与孩子共同成长的温馨故事，总结了妈妈成长进步的核心攻略。相信作为妈妈的你，读完这本书，一定能找到答案。
Scalers 《持续行动》《刻意学习》作者
“原来，孩子才是我的老师”——小桃用独特的视角，诠释了一位美丽优雅的新女性如何活出“好妈妈”的新境界，活出最美好的样子。我想，小桃成为了孩子的榜样，这份源自内心的自信，是妈妈留给孩子最宝贵的财富。
赛美 国家高级理财规划师
养育孩子的过程，是父母自我滋养的过程。孩子的新生，仿佛父母的重生。小桃的书让我们顿悟：通过孩子，我们能将自己懵懂的幼年再走一遍。这种奇异的体验，能让我们更懂自己，更懂孩子；更爱自己，也更爱孩子。
大眼睛 资深媒体人、儿童天赋智能测评师
作为一个家里有无数本育儿图书的爸爸，我特别欣赏小桃这本书的立意角度——如何成为一个自信、快乐的妈妈。我相信，一个温暖的、快乐的、自信的妈妈，哪怕她没学过什么高深的育儿理论，养出来的小孩肯定也不会差。小桃非常敏锐地抓住了这一点，她用这本书回答了“如何成为一个好妈妈”，让妈妈们把目光从孩子身上转移到自己身上，因为这才是破解教育问题的关键。
许维 头头是道基金董事
小桃是我见过的女性里，少有的能把理性和柔情结合得非常好的母亲，她除了在自我发展上超出许多同龄人，在家庭和育儿上的见解也很有洞察力，解决问题的思路充满了柔情和智慧。相信这本书也会直击你的心灵，给你更多启发，让你看到更多绽放自己人生的可能。
邻三月 《社群营销实战手册》作者，橙为社群创始人
成为妈妈是一个女性最奇特的人生经历，这个过程既有惊喜又有些许慌乱，但总归会有一个意外的收获：借由孩子，我们开始认识自己。小桃的书，乍一看以为是在讲养育，细细读下去，是在讲“做自己”——怎么认识成为妈妈后的自己；为什么自己会焦头烂额；自己到底要什么，又该如何去达成；是不是成为妈妈后的人生只有一种标准答案，如果不是，那哪一种适合自己。愿这本书能带给你答案和欣喜，毕竟，我们这一生，最好的遇见便是遇见一个更好的自己。
崔璀 女性成长平台Momself创始人
如果是在怀孕的时候遇到这个问题，我会立即抛出一大堆关于“妈妈应该怎么样”的观点和道理：要照顾好家庭，要教育好孩子，要温和，要有智慧，要做人生赢家……
简直就是大众眼里完美妈妈的样子！
然而事实证明，梦想总是那么美好，而现实和梦想之间的距离，比想象中要远得多。
我一度被哺乳、睡眠、孩子哭闹折腾得筋疲力尽。温和、智慧的独立新女性，转眼成了有一点风吹草动就血压升高、烦躁不安的中年老母亲。
有段时间，我甚至觉得工作成了一种解脱。因为比起搞定孩子和家里的琐事，开会、写方案、聊合作都显得无比轻松。
理想和现实的冲突，让我陷入深深的焦虑和自我怀疑。那套“好妈妈”的标准，就像是孙悟空的紧箍咒，把我牢牢锁在方寸之地。
这让我特别有挫败感：为什么工作中再复杂的问题，我都能找到这个方法、那个工具慢慢搞定，而到了生活中，落到还不会说话的孩子身上，就大失方寸了呢？
这不科学。
还是说，我这套“好妈妈”的标准出了问题？
带着这样的疑惑，我开始观察、了解不同生活状态下的妈妈，发现不论她们是身在国内还是国外，是奋战于职场还是守护着家庭，是养育了一个宝贝还是多个子女，都或多或少被困于大同小异的“标准”之中。
之所以用“困”这个词，是因为大多数妈妈会向这套标准妥协甚至放弃一部分的“自我”。
而这种妥协和放弃的背后，藏着一丝丝不甘和无可奈何。
还好，不是所有的妈妈都做出了这样的选择。有一群妈妈，她们的人生曾经循着一条标准路径前行，却在某个节点迈出了既定轨道，为自己走出了一个不同的未来。
这些妈妈的故事让我看到，或许“好妈妈”是有标准的，但这套标准和他人无关。
你想成为一个什么样的妈妈？你希望拥有怎样的妈妈人生？
答案，只有你自己知道。
我相信，对于妈妈这个角色而言，最大的成就感仍然来自养育孩子的过程。只是在过去的标准中，过于强调了养育的部分，而忽略了妈妈作为独立个体的需求。
我相信，最好的教育是言传身教。越是勇于追求自我、成就自我的妈妈，越能够养育出优秀的孩子。
我相信，每一位妈妈都值得拥有更丰盛的人生，而这并不需要多么高明的智慧或高超的技巧，只需要多一点勇气和坚持。
柏拉图说，最重要的不是活着，而是活出美好。用高质量的生命状态去影响另一个生命，是妈妈送给孩子最好的礼物。用美好的生命之光照亮孩子的成长之路，这才是“好妈妈”该有的样子。
这本书将和妈妈们一起探索，如何在快乐发展自我、活出美好的同时，给孩子更好的养育。书中没有复杂的理论，只有实用的方法和工具。这些方法和工具同样不是标准答案，是否有助于达成目标是检验这些方法和工具的唯一标准。
在第1章中，我们会一块儿揪出阻碍妈妈们追求自我的根本原因——信念冲突。
在第2～6章中，我分享了很多真实案例和实用工具，帮助妈妈们深挖内心渴望，建立自我认同，找准目标，能够和自己更好地相处，和家人更融洽地协作，和孩子更顺畅地沟通。
但我想强调的是，书中的种种方法只能缩短试错的时间，不能直接变成你的经验。怎样才能变成经验呢？只有一条路：持续地刻意练习。
书里讲了这么多方法，要同时刻意练习吗？
当然不是。先选一种方法，反复练，直到能够自由应用，成为一种直觉反应之后，就可以接着练习下一种方法了。
将一种方法用到极致，胜过对百种方法浅尝辄止。哪怕只知道一种方法，只要日复一日地练习、精进，都能积累成他人不能比拟的核心能力。
尽管看起来更快更节省时间的捷径有很多，然而，时间真正的价值不在于节省，而在于积累和沉淀。
结语部分，我讲了五位妈妈的故事。从这几位妈妈身上，你或许能够看到自己过去的影子、现在的困扰和未来的期待。希望她们的经历，能给你勇气和力量，让你活出想要的美好。
细心的读者会注意到，这本书最后提供了附录，里面藏着我的一点“小私心”。在新书内测群里，几乎每个妈妈都认同一句话：“孩子才是我的老师。”所以，我在附录部分记录了儿子石头的一些童言童语，这些童言童语都曾带给我极大的震撼。
他也是我在成为妈妈以后，最想感恩的人。
看着他一天天长大，从一个小细胞长成现在能跑能跳能说话的小人儿，在感慨生命的神奇之余，我也越来越清晰地知道，母亲之所以伟大，并不在于有多么符合某个“标准”，而在于能在有限的岁月里，用一个成熟、智慧的生命来影响一个新生、懵懂的生命。
并且，这种影响并不是单向一蹴而就的，而是交互且持续产生的。
就像我会教他什么是爱，听到他用稚嫩的声音说“妈妈我爱你”时，我也更明白爱从何而来。
这种生命之间能量的流动，成为我不断成长的原动力。
妈妈是孩子的光，孩子也是妈妈的光。我想，这是血缘之外，两个生命之间更深的羁绊。希望这本书能帮助妈妈们更好地享受当妈的时光，享受和孩子共同成长的快乐。
如果看完这本书还不过瘾，可以查看附录部分的“光彩书单”，我在这个书单中列出了关于信念与目标、亲密关系、快乐生活、轻松育儿的书籍，就从最触动你的那本开始阅读吧。
最后，欢迎读者妈妈们和我分享故事，交流观点。通过微信搜索公众号“Mrs张小桃”或者微博搜索“Mrs张小桃”都可以找到我。
一个平凡而普通的人，时时都会感到被生活的波涛巨浪淹没。你会被淹没吗？除非你甘心就此沉沦。
——《平凡的世界》
我们不会败给现实，我们只会输掉勇气。
“你真是无理取闹！”
和先生又一次激烈争吵后，情绪崩溃的我冲进卫生间里放声大哭，觉得全世界都在与我为敌，工作、生活、学业……没有一件事是顺心的，简直糟透了！
过了一会儿，我听到儿子在哭，一声接着一声，哭得上气不接下气。那哭声就像一双手在我的心脏上揉捏，心很疼，疼得让我忘了哭泣。
我想马上冲出去抱抱他，一抬头却看见镜子里的自己，心里一惊：眼睛红肿、头发凌乱、一脸憔悴，这哪里还像朋友们眼中的独立女性、新时代妈妈？！
彼时，我刚刚加入一家创业公司，每天忙得昏天黑地，就连周末也要经常加班，好不容易有空闲时间，还要写研究生毕业论文，留给家庭尤其是孩子的时间被压缩到了极限。
由于承受的压力太大，我感觉自己每一根神经都紧绷着，连带着全家人也跟着我一起紧绷，一不留神就“擦枪走火”。
好多次“走火”之后，我躺在床上辗转难眠，心里有一个声音在拷问自己：那个内心温暖、满是力量的我，去哪里了？
我实在想不通问题出在哪儿，甚至还因此跑去问做心理咨询的朋友：“我是不是抑郁了？”
朋友在给我做了测试后说：“你顶多是有点儿焦虑，没什么大事。”
我松了一口气。
朋友又问：“你觉得自己状态最好的时候是哪段时间？”
我想了想，是怀孕的时候。
记得2012年秋天的一个上午，我穿上最喜欢的那件白色西服，略带忐忑地走进清华园，参加经管学院的MBA面试。
那天的天气很好，阳光很暖，舜德楼里很安静。等待的时间总是很漫长，我把手轻轻放在肚子上，感受着另一个生命的流动，内心的满足感冲淡了紧张的情绪……
那段时间的我，完全是一副不识愁滋味的少年模样，尽管一向怕黑，独自在家也敢关灯睡觉。可是，为什么一“卸货”，我就跟做了换心手术一样，整个人性情大变了呢？
回想生娃后与生娃前，我唯一的差别，就是有了一个新身份：妈妈。家庭成员之间的关系也从两个人的简单，转变成了三个人的复杂，甚至是一群人的相互平衡。不论是我的生活节奏还是人生状态，都在短时间里发生了巨大的变化。
更要命的是，在当妈这个打怪升级的过程中，既没有攻略，也不能组队，甚至连买个抗打击的装备都不行，全靠自学成才，想想确实挺崩溃的。
可是，这个玩法不对呀！
我们的父母呢？
他们是过来人，怎么会没有攻略？
然而现实是：第一，很多父母自己都过得稀里糊涂，除了叮嘱我们好好经营家庭，相互多点包容和耐心，确实没什么靠谱的攻略；第二，世界变化得这么快，就算父母真的苦口婆心传授攻略，但几十年前管用的方法，现在也不一定能奏效。
专家们呢？
手忙脚乱的妈妈们，谁没有过抓着市面上各种专家写的育儿书来救急？
这些书会告诉你，孩子生病了怎么办，哪些游戏能够更好地开发智力，怎么说话孩子才会听……谁知看得越多却越彷徨，太多的信息聚焦在如何搞定孩子上，但妈妈们最需要的是如何搞定自己焦灼的心。
婆婆又给孩子捂那么严实，也不能说，真头疼……
儿子生病了，我又要请假，领导不高兴也没办法，加薪又无望了……
老公只陪了孩子5分钟就去看球赛了，好气人……
闺蜜的周末是买买买，我的周末是当贴身保姆，随时待命……
羡慕、烦恼、沮丧、愤怒、悲伤……
现在想起来也是好笑，看了那么多心理学书籍的我，在负面情绪来袭的时候，一样身心俱疲，毫无招架之力。我成了一头随时都可能被激怒的母狮子，一句话、一个动作，甚至一个神情都可以成为压断我情绪控制阀门的最后一根稻草。
在养育孩子的过程中，妈妈最需要确定性带来的安全感，而确定性却正在远离这个快速变化的时代。
“我的生活完全失控了。”这样的抱怨时不时出现在我经常泡的妈妈群里。看着这些被负面情绪困扰的妈妈们，我又想到母狮子一般的自己。
“妈妈”应该是世界上最美好的称呼之一，但我们这样的状态跟美好并没有多大关系。既然我对当下的状态并不满意，那么我到底希望拥有怎样的人生呢？
你想给的，往往并不是孩子想要的。
在我的朋友圈里，有着一群身份千差万别的妈妈——忙得天昏地暗的企业高管，刚开始追逐梦想的创业者，喜欢手绘的普通上班族，一心为家的全职主妇……
但当“你想成为什么样的妈妈”这个问题被抛出来的时候，答案竟然惊人地相似：“成为孩子的榜样。”
我继续问：“什么叫榜样呢？”
懂得很多，学历够高？
事业成功，赚很多钱？
身材曼妙，有马甲线？
厨艺很好，会做蛋糕？
…………
这些“榜样”都没有错，但我总觉得孩子需要的榜样不仅如此。
《性格的力量》一书中写到，近几年，经济学家、教育家、心理学家及神经学家等专业人士不断地提出一个新的观点：在儿童成长的过程中，重要的不是给孩子灌输了多少知识，而在于帮他们形成一系列有价值的品质，如专注力、自控力、好奇心、责任感、勇气和自信心等。
经济学家把这些品质称为“非认知技能（Non-cognitive Skills）”，心理学家将其称为“人格特征”，而普通人更容易将其理解为“性格（Character）”。
在让孩子形成优秀品质这件事情上，成人世界里的物化标准的影响并没有想象中那么大，甚至根本没有那么重要。
美国明尼苏达大学儿童发展学院在长达30年的时间里，深入研究了早期亲子关系对儿童发展的长远影响，发现婴儿在生命初期获得的额外呵护，最终会转化为好奇心、自信、自立、镇定和勇于克服困难等优秀的品质和能力。
神经学家迈克尔·米尼做过一个著名的实验。
把成年母鼠和一群幼鼠养在树脂玻璃制造的笼子里，研究人员不断挑选幼鼠实施检验或称量体重。有一天，研究人员突然注意到一个现象：当完成检验的幼鼠回到笼子里时，有些母鼠会特别兴奋，并用几分钟的时间舔舐、抚摸幼鼠；而另一些母鼠则对幼鼠置之不理。奇妙的是，这种安抚行为，会大大降低甚至消除幼鼠的焦虑，平衡压力激素的分泌。
后来，研究人员又进行了多次试验，发现了一个更奇妙的现象——那些经常被母鼠安抚的幼鼠们，更擅长走迷宫，更富有好奇心，有更出色的自控力，更健康长寿，甚至还是优秀的“社交家”。
米尼和研究人员看到这个结果，都傻眼了：这小小的细节，竟然能让幼鼠的行为方式产生这么大的差异。更令人震惊的是，就算不是亲生母亲，换成别的母鼠安抚，也能产生让幼鼠更勇敢、更善于适应环境的效果。
孩子在成长初期最需要的，其实并不是多么充裕的物质，也不是多么丰富的学识，而是妈妈给予他们的安全感和归属感，这能让他们满怀勇气地去探索这个新世界。
我想起来有一段时间，儿子很喜欢把他毛茸茸的脑袋凑过来，在我怀里蹭来蹭去。我问他：“这样蹭有什么感觉？”他想了想说：“温暖。”
我心里也跟着一暖。
原来，我们是从爱的人身上获得“温暖”来滋养自己，再转化成能量回馈给所爱的人。当儿子跑过来抱住我的双腿腻腻歪歪地叫妈妈的时候，“温暖”在我心田缓缓流过。这是孩子给我的回馈。
温暖不仅仅是物理层面上的身体感受，更是内心深处涌上来的依恋、满足、安全、踏实……仿佛回到了生命的初始状态，你并不在意自己身处何方，只顾恬然自得地生长。
我很难想象，镜子里这个眼睛红肿、一脸憔悴、满心焦虑的妈妈，能够给予孩子所需要的温暖，能让孩子体会到生活的美好和成长的喜悦。“成为孩子的榜样”对彼时的我来说，只是一句空洞的口号而已。
如果妈妈敢于追求自己想要的人生，并且有能力活成自己梦想中的样子，自然就会在潜移默化中滋养孩子的心灵，慢慢塑造出一个“榜样”。
道理总是如此简单：温暖孩子之前，你得先让自己发光。
用高质量的生命状态去影响另一个新生的生命，是妈妈送给孩子最好的礼物。
我在朋友圈做了一个小调查，问妈妈们“当妈之后跟当妈之前的生活相比，有什么变化”。妈妈们的回答五花八门，但看下来却让人有些心疼。
1.眼里只有孩子。
2.自己跟孩子是一国的，老公和婆婆是另一国的。
3.职场不敢冲，工作忙一点儿就心怀愧疚。
4.全职妈妈，没勇气重返职场。
5.累！
6.觉得自己应该做一个完美的妈妈。
7.以前十指不沾阳春水，现在什么都得自己干。
8.很久没给自己买过新衣服。
9.出门懒得化妆。
10.顾不上关照自己。
在这十个答案里，至少有六个都是小雅的真实写照。
作为就职于世界500强公司的白领精英，小雅在外人眼里简直完美演绎了什么叫职场得意、情场满意、家庭顺意。小雅经常在她的朋友圈里晒她和孩子惬意、自由、充满爱的亲子时光，下面总有一排朋友们的点赞，还有不少朋友羡慕地评论：“哇，好想生个娃。”
而在朋友圈之外，小雅说自己的真实生活状态其实是这样的。
白天为了升职加薪跟一帮小鲜肉、老腊肉们在职场厮杀，晚上回家还得完成自己定下的手工、阅读之类的亲子任务，经常是哄孩子睡觉结果先把自己哄着了，半夜惊醒发现还没卸妆洗澡。
小雅说，从衣着光鲜的名企白领到24小时贴身保姆，中间只差了一个周末。
“我现在特别羡慕那些还没当妈的闺蜜，她们一到假期就是逛逛逛、买买买、聚聚聚，打个‘飞的’满世界溜达。我的周末只能晒孩子。”
和小雅相比，刚移民澳大利亚的全职妈妈Chris的生活状态看起来似乎要简单一些，但也只是看起来而已。
Chris抱着孩子从医院回到家，突然发现一天24小时根本不够用：照顾宝宝、洗衣、遛狗、修整花园、打扫房间、做饭……整天忙得像陀螺，一日三餐变两餐，还经常喝杯牛奶、吃碗泡面就对付过去。
Chris的邻居养了三个娃，这位老外妈妈不但把家务料理得很好，把孩子照顾得很好，而且每次出门都精心装扮，充满活力。Chris问我：“为什么她的生活看起来那么轻松，我却忙得连饭都吃不上？”
难道外国人天生更会当妈？还是说只有中国妈妈才会陷入自我、家庭、事业的三难选择？
做过南航乘务长的小蓉第一个跳出来说：“当然不是！”
孩子已经8岁的小蓉，刚刚辞掉稳定的工作，成为一名又忙又美的专业形象顾问和礼仪培训师。
翻看小蓉的朋友圈，不是鸡血满满的各处学习的工作照，就是在海边秀着大长腿的度假照。要不是确定她已经有孩子，我真怀疑这姑娘就是放飞自我的单身一族。
“我是特别顾家的人，如果经常见不到孩子，对我才叫不自由！”
小蓉算是少数在南航有了积累却主动离开这个安全堡垒的人，据说辞职时在圈子里还引起了震动。但看着她现在的生活状态，我觉得这个决定简直太对了！
哦，忘了说，小蓉还是“90后”。
小雅、Chris、小蓉，分别代表了三种不同类型的妈妈。
●小雅：天平妈妈。
天平妈妈想“两手都要抓，两手都要硬”。既有自己的事业目标，又被传统观念束缚，想努力相夫教子。在双重身份间做好平衡，会让天平妈妈特别有价值感。然而现实中事业与家庭却往往难以兼顾，使得天平妈妈疲于奔命又摇摆不定。
●Chris：总管妈妈。
总管妈妈认为男人在外拼搏，女人自然在家操持，大大小小的事儿要干，大大小小的人要管。满足家庭成员的需求、建设一个稳定的“大后方”是总管妈妈价值感的来源。总管妈妈眼里很少看到自己，因此也最容易把自己的梦想寄托在孩子身上。
●小蓉：百变妈妈。
百变妈妈能够对自己负责，不依赖外界认同。没有人能替她们定义如何当妈，什么该做、怎么做、做多好，这些都自己说了算。探索、学习、成长、用生命影响生命是百变妈妈价值感的来源。是的，老一辈人看不惯，但那又怎样？
你现在是哪一种类型的妈？
你想成为哪一种类型的妈？
Chris每天累得要死，把自己的时间安排得满满当当。我让她适当地排排序，有些事没那么要紧就先不做。
“不行啊，别人家的院子都干干净净，我家的院子总不能全是落叶、乱七八糟吧？狗也得每天遛，老公回来总不能不做饭，吃外卖吧……”
Chris让我想起了母亲——一个典型的总管妈妈。尽管在国企有稳定的工作，但在她心中料理家务、照顾一家老小才是她的“本职”，每天下班之后的生活就是买菜、做饭、打扫，以及各种收拾。我家有一台老式缝纫机，当年流行自己买布料裁衣服，母亲休假时会呼呼地踩着缝纫机，不一会儿，几块布料就变成了一件衣裳，让年幼的我啧啧称奇。
母亲退休后，我让她多出去走走玩玩，别老待在家里。这时，她才发现自己既没什么兴趣，也没什么擅长的事情。面对苍白的退休生活，她也有点后悔：过去怎么没对自己好一点呢？
我问过小雅，事业和家庭，哪个更能给她带来成就感。
小雅想了很久，说了这么一段话：
“真要说的话，当我接到一个大项目然后解决掉，和团队小伙伴一起庆祝的时候，会特别兴奋，非常满足。”
小雅的事业发展得顺风顺水，一个又一个成功项目让她获得了巨大的成就感。可是，当我建议她专心去职场拼杀，再跟老公商量一下，家里的事好好分工时，她的第一反应是：“哪有当妈的完全不顾家的？那还不得被人说闲话啊。”
很多人羡慕百变妈妈的状态，但更多的职场女性仍然会像小雅一样选择做天平妈妈。虽然她们事业成功，但心里永远藏着一根刺——我不能不顾家。她们站在事业和家庭的十字路口，为自己的摇摆不定寻找着合理的解释，于是，“给孩子更好的成长环境”成为天平妈妈们最带劲的“鸡血”。
在家人面前，天平妈妈心怀愧疚，甚至有时还会用愤怒来掩盖内心的脆弱——我这么拼，还不是为了让这个家更好！
天平妈妈是外人眼里的人生赢家，可谁又能理解她们心底的纠结？
小蓉辞职前是一位妥妥的天平妈妈，常年飞来飞去，就算想顾家也是有心无力。有一次，小蓉去幼儿园接孩子，结果女儿像不认识她似的，一个劲儿地往姥姥身边躲。
“当时我心里特别难过。”这成为小蓉转变的契机。
“辞职不等于不工作，更不等于不独立。”于是，可以自己掌控时间，又能保证收入的职业培训师进入了小蓉的视线。她开始自学礼仪培训、正面管教、红酒品鉴、形象顾问，积极探索新的可能。
在用两个月的时间读遍市面上与礼仪相关的书，并整理出一套课件之后，小蓉的第一份培训工作找上了门。当京东、奔驰，甚至天津全运会团队都成为她的礼仪培训客户时，小蓉也完成了从乘务长到职业培训师的角色转变。
“辞职之后去女儿学校接她放学，她居然把我当女神一样介绍给所有人！”
现在的小蓉是一位不折不扣的百变妈妈。她意识到，平衡不同身份也许是一个伪命题，各种纠结、矛盾、困扰背后的真相只有一个：不敢去做自己喜欢的那种妈妈。
在各种犹豫、纠结的内耗中，青春就这样悄悄远去了。
小雅和Chris喜欢现在的生活状态吗？
显然没那么喜欢。
她们有能力改变吗？
当然有，但是连她们自己都不相信自己真的能改变。
我很喜欢美国老牌乐队Eagles的一首歌《Already Gone》，歌里面唱着：
Often times it happens that we live our lives in chains.
That we never even know we have the key.
我们被锁链束缚，却从来不知道钥匙在自己手中。
很多被现实打败的妈妈，长期被琐事羁绊，并没有意识到自己其实有能力去追求更好的人生，更没有意识到自己其实能够选择。
这种可怕的思维惯性，像一堵墙，挡住了所有的可能性。
生来就知道自己要什么的人极少，所以，人生就是一个追寻的过程。只不过，有人在20来岁就寻得了，有人在花甲之年才摸到影子。其实，什么时候寻得并不重要，重要的是，你没有停在原地。
有一位妈妈在我的公众号上留言说：有了家庭、孩子以后，好像每天都在维持心中的一种平衡感，尽管对现状不满意，可是周围的人都是这样的状态，自己感觉无力去改变。
我曾经也是这样，对现状不满意，又觉得自己没有自由选择的能力，患得患失，非常焦虑。于是，我当时报名参加了很多培训班，DISC双证班就是其中之一。上完课没多久，萧秋水老师找到我说：“小桃，我知道你可以做什么了！”
我茫然道：“做什么？”
萧秋水老师说：“你声音条件不错，可以去喜马拉雅讲DISC的音频课程！”
啊？我行吗？
一没讲过课，二不知道怎么做音频，三做出来没人买怎么办……我一点信心都没有，满脑子都是“我不行”。
萧秋水老师推荐了一位喜马拉雅的编辑，我拉着职场“老司机”胡一刀老师、湖北广播资深制作人大眼睛老师一起商量怎么做这个DISC音频课程。主题、大纲、人设、结构……各种文档都准备好了，但课程却由于各种理由迟迟没有制作出来。
一次，我在飞深圳的航班上看到一个故事，很受触动。回北京后一鼓作气，我用两周的时间制作完成了喜马拉雅音频课程《胡桃职升机》。
课程上架后，秋叶老师、萧秋水老师、小川叔、邻三月、彭小六、易仁永澄、小荻老师等朋友们四处帮我转发。DISC双证班联合创始人李海峰老师不但为我录制了推荐语，还在社群里大力推荐我的课程。《胡桃职升机》上架的第一天，就冲上了新课销量榜前三。这门课程也成为了我签约百度问答、头条问答时最有说服力的个人品牌背书。
现在，这门课程在喜马拉雅上的累计收听量已经超过了600万次，我和胡一刀老师在这门课程的基础上升级的训练营也顺利开到第3期。除此之外，这门课程还为我带来了去一刻Talks录制职场节目和拍摄视频课程的机会。
新的选择接踵而至，一个我从来都没想过的未来，正逐步呈现在眼前。
今天，我也想把那个打动我的故事分享给你——《拔掉那棵橡树》。
老师与学生在散步时看到四株植物。第一株植物是刚刚冒出土的幼苗；第二株植物是已经长得很挺拔的小树苗；第三株植物枝叶茂盛，差不多与学生一样高大；第四株植物是一棵巨大的橡树，学生几乎看不到它的树冠。
老师指着第一株植物说：“把它拔起来。”学生用手轻松地拔出了幼苗。“现在，拔出第二株植物。”学生略加力量，便将树苗连根拔起。“好了，现在拔出第三株植物。”学生用尽全力，终于在筋疲力尽之时把第三株植物拔了出来。
“好的”老师接着说，“去试一试拔那棵橡树吧。”
学生抬头看看巨大的橡树，想到刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽，便没有去做任何尝试，直接拒绝。
我们习以为常的生活状态就像最后这棵橡树，看起来太高、太巨大，以至于让我们连尝试改变的勇气都没有。
的确，做出新的选择往往意味着要从一个熟悉的轨道中跳出来，这需要勇气。但是，你不能为了一个看似确定的未来，就忍受当下并不满意的人生。
当然，说服自己改变需要100个理由，而选择放弃，一个理由就够了。遇到挫折时产生的任何一点负面情绪，都会成为刚刚鼓起勇气、决定做出改变的你停滞不前的理由。
其实，录制喜马拉雅音频课程并不如我想象中的那样顺利。录制第一节课的时候，Mac的音频制作程序突然崩溃，三小时的工作白费。祸不单行，花一千多元买的话筒又突然坏掉，完全收不到音。我沮丧地躺在床上想：“老天爷你不愿意让我录课就直说，别这么折腾人行不行！”
放弃？还是继续？
纠结中，我问了自己三个问题。
1.我为什么会沮丧？
因为时间白费了，话筒坏掉了，事情没有按照预期的计划顺利进行。
2.这是我想要的情绪状态吗？我希望自己是什么状态？
当然不是，我希望自己能够平静地应对问题，想办法继续录课。
3.我现在可以做什么？
买一个新话筒，重新剪辑音频，随时保存。
嘿，你发现没有，这是个套路。
觉察情绪——三个问题——开始行动
尽管负面情绪会反抗：“别想把我赶走！”但是没关系，你可以继续问自己三个问题，直到把这个家伙问烦，你就赢了。
人生最大的限制，不是别人，而是自己。
生活的主动权从来就不在别人手上，大部分抱怨都是在给又懒又怂的自己找借口。
要么懒得思考，只会四处去问：“我该怎么办？”希望直接得到答案；要么虽然知道该怎么做，但是事到临头就犯怂，心里百转千回，却始终迈不开行动的那一步。
就像一只蹲在井底的青蛙，盯着头顶的那片天空整天长吁短叹：“哎，我什么时候才能看看外面的世界啊。”结果第二天，它仍然坐在相同的地方，保持着相同的姿势，连蓄力一跳的尝试都没有。
开始行动之所以难，是因为在我们的潜意识里，总觉得做了一件事，如果结果不好，那肯定这件事就做错了。而大多数人并不愿意为幻想中的坏结果买单，干脆就止步不前。
实际上，一个决定、一个行为的对错，并不取决于结果的好坏，而取决于是否有利于达成目标。
如果迈出那一步有利于达成目标，这就是正确的选择，啥也别说了，一个字“干”。如果迈出那一步对达成目标无益，就应该果断放弃，换一条对达成目标有益的路，再继续“干”。
只要你心中有了目标，就不要顾虑太多，保持行动跟目标一致，时间会给你答案。
对于小蓉来说，选择自由职业能有更多时间陪伴孩子成长，当然就是正确的，即使过程很辛苦，甚至会遇到一些不理解，也并不会影响她坚定的步伐。而对于小雅来说，找一个好帮手来照顾孩子，让自己能够全心投入工作，同样是值得迈出的一步。
倘若把她们的选择互换一下，行为和目标相悖，两个人都会难受。
小蓉本想多跟孩子在一起，如果因为工作关系无法如愿，会很容易产生自我怀疑：我这么努力工作是为了什么？
小雅能够在工作上得到巨大的成就感，如果一下离开了，同样很容易产生自我怀疑：我到底是为自己而活，还是为别人而活？
即使现在小雅和Chris对目标有些不确定，有些摇摆和彷徨，但我相信她们终将迈出更好的那一步。因为，在追逐目标的旅途中，妈妈的决心和毅力不容小觑。
在这个世界上，还有谁能够忍受长达10个月的生理巨变和心理波动，忍受数个小时甚至数天的10级疼痛，忍受一年半载睡不了一个整觉的辛苦呢？在经历过孕育生命的艰辛之后，还有什么困难能挡得住目标坚定的妈妈啊！
其实，我们每个人都曾经是坐在井底的那只青蛙，也都想过要跳出那口井。只是，许多人就如同当初的我，常常被自己想象出来的那棵橡树吓住。小蓉就果敢得多，当她发现错过孩子的成长是不能承受的遗憾时，毅然选择了陪伴，并在陪伴过程中学习、提升、找机会，开开心心地发展自己，反而打开了新的职业可能，也成为了孩子的骄傲。
每一棵枝繁叶茂的大树，起初不过是一株幼苗。拔掉自己不喜欢的那棵橡树确实很辛苦，甚至还会花费一些时间。但是，重新种一株幼苗，悉心照料，看着它日渐茁壮，长成你喜欢的样子，这画面不是更美吗？
2017年，我去参加“做自己”论坛，听到古典老师用“Make yourself”来表达“每个人都可以成长为自己想要的模样”的理念，不由地想：如果当初我没有试过拔掉那棵橡树，继续当那只又懒又怂的青蛙，现在的我会长成啥模样呢？
幸好，我这只曾坐在井底的青蛙，开始努力试着往上跳。
慢慢地，一直碰壁的青蛙，跳跃动作越来越标准，每跳一次都离井口近一点。终于有一天，青蛙和往常一样，蓄足力气，纵身一跃，突然眼前大亮，有个声音对他说：
Welcome to the new world.
欢迎来到属于你的新世界。
女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。
——苏菲·玛索
每个人这一生都会扮演多个角色，在不同的人生阶段这些角色会依次登场。职业生涯规划大师唐纳德·E·舒伯（Donald E.Super），将他20多年来的研究成果凝聚成了一张“生涯彩虹图”（Life-career Rainbow），这个图形象地展示了人们的多段人生。
如果画一张妈妈专属的生涯彩虹图，你会发现当妈也是一场多段人生之旅。从襁褓中婴儿的依恋对象，到儿童学习独立时的支撑力量，再到成年后相互扶持与帮助的亲密伙伴，妈妈的角色定位并不是一成不变的。
从青涩到成熟，蜕变贯穿始终。而总指挥从来不是别人，就是自己。
不同时代，女性对“妈妈”这个角色的理解有所不同。随着时代的发展、外部环境的变化，一个趋势越来越明显——家庭已经不再是妈妈唯一的价值感来源。我身边出现了越来越多的百变妈妈，她们让我看到“妈妈”这个角色更丰富的生命色彩。
很多妈妈，比如小雅，总觉得在当妈之后，人生乐章一下从气势磅礴的交响乐变成了惨兮兮的二胡独奏，只能看着眼前这一本薄薄的曲谱，满肚子委屈地“认了命”。别说行动了，连改变的意愿都弱到看不到。
而像小蓉这样的妈妈，则打心底里认同“我的妈妈生涯我做主”。对她们而言，主旋律一直是交响乐，二胡独奏只是偶尔用来调节气氛罢了。
***
案例：Ada的烦恼
结婚两年之后，Ada当了妈妈。还沉浸在初为人母的喜悦中，Ada的先生就被委派到了国外，将要在国外工作两年。而家里的老人身体又不好，没办法长期照顾孩子。Ada面临两个选择：要么当全职妈妈，全身心地投入到孩子和家庭上；要么换一个清闲点的工作，保证对孩子的基础陪伴时间。
如果你是Ada，会怎么选择？
现在的我，两个都不会选，小蓉也一样。因为，我们不愿意过被别人定义的“标准”人生，也不愿意做假装无所谓地自我牺牲。
当我们了解到自己的优势，就会更清楚每个决定背后的意义，更愿意去探索能力的边界，也更有自信去创造第三个选项。
小蓉的第三个选项是做独立培训师，这可不仅仅需要勇气，她在两个月内看完市面上所有与礼仪相关的书，熬夜整理授课资料的辛苦，如果她自己不说，谁会知道？
过去路程很远，车马很慢，一辈子只够爱一个人。一份工作、一杯茶、一张报纸过一天，岁月静好，安稳到老。但真相是，不是人们不想选择，而是根本没有其他的选项。
母亲现在每次跟我打电话时都会叮嘱：“一定要多为自己想，照顾好自己的身体，过好自己的生活，什么都比不上自己活得高兴。”
老太太所在的年代没有其他选项，她用了大半辈子才明白这个道理。如今想开了，旅游、跳舞、KTV玩得不亦乐乎，还经常在微信群里发小视频秀嗓门，时下流行的歌曲都会唱，比我洋气多了！
时代真的变了。
小时候不起眼的女同学分分钟成了创业公司CEO，隔壁家扎小辫儿的跟屁虫一转眼成了“网红”，天天在家琢磨做饭的全职妈妈成了美食家……原来怎么都料不到的可能性，就这样如烟花般灿烂地绽放在眼前。
社会的包容度在提升，人们的价值观越来越多元化，个体意识有了更多的表达空间。既然如此，我们又何必再纠结怎么做一个符合大众标准的妈妈呢？
小雅曾经跟我说，看起来她拥有一切——蒸蒸日上的事业，一个好老公和可爱的孩子。但有时候她真想不化妆，不管孩子和老公，就赖在沙发上看一整天的美剧，大声说：“老娘今天什么都不想干，就想自己待会儿！”
“但是，我做不到……”
如果换一个角度来看小雅的困扰，其实并不是“能不能”的问题，而是“要不要”的问题。
有一次部门开会，会议主题是分享个人职业规划。我说完之后，有人就感慨：老公拼就好了，女生这么拼干什么。
我从体制内离开时，去清华读书时，在创业公司拼搏时，身边总有人说不行。因为在他们的认知里，女人就应该找一份稳定的工作，拿着差不多的收入，顾顾家、养养孩子就行了。
那些觉得我折腾的人，觉得我太拼的人，他们从内心深处就不相信，每个人都值得拥有自己想要的生活状态。他们也不会明白，找到最适合自己的人生节拍时，那种身心节奏契合的快乐。这种快乐，不是听相声、看喜剧时的哈哈大笑，而是找到自己位置时，内心充盈着自信和满足的快乐。
妈妈确实是世界上最伟大的职业，但谁说“伟大”只能有一种模样？
一直以来，我们习惯于什么都照着标准来做，一旦做得不符合标准就开始自我怀疑。当对“标准”的迷恋成为一种本能时，我们不仅拥有了焦虑，还失去了真正宝贵的东西——自己。
然而，标准的都是“工业品”，不一样的才是“艺术品”。不要让“标准”限制你的想象力，不要让“就这样吧”限制了你人生的可能。
有人说，当妈会让女人变得勇敢。而勇敢不仅仅体现在对孩子的庇护上，还体现在对自己生活的把控与选择上。
没有人能给我们制定所谓的“标准”，“准确”不存在，“适应”和“迭代”才是关键。
妈妈的人生节奏应该由自己来谱写——选哪个音符，每个音符放在什么位置，自己来决定。
要相信，不论命运的车轮如何转动，选择的权利都始终握在自己手中。
乔布斯曾经说过一段话：
时间有限，所以不要浪费时间活在别人的生活里。
你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指示——
它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。
明确知道自己想要的生活，可以带来清晰的目标感。去实现目标，是你可以为自己做的更有创造力的事情。
对妈妈来说，舒服的人生状态莫过于“我知道自己现阶段想要什么，我有明确的目标，并且我有能力用自己喜欢的方式完成目标。”
怎样才能拥有这样的人生呢？
八个字：感性决策，理性行动。
有妈妈会问：决策这么重要的事情，怎么能交给感性呀，不是应该理性分析吗？
认真回忆过往，我们会发现，做很多大大的小小决策时，我们往往是随心而动的：先有了想法，再开始找支持的理由。
比如，问一位妈妈：“为什么要控制孩子吃零食？”妈妈回答：“零食不健康。”那么这个妈妈多半也会控制孩子喝饮料，因为她做决策的出发点是希望孩子拥有健康。显然，这是感性需求。
很多爷爷奶奶知道零食不健康，但孙子一说要，就会立刻买。对长辈们来说，哄孙子开心是不需要理性思考就能做出的决定。
日常生活中的小事多以感性为主导，人生重大决策更是如此。我们很难去享受一件内心不接受的事情，很难和一个内心不喜欢的人正常相处，很难说出一句内心不认同的话。倘若可以，那必定是调动了理性，启用了强大的意志力。
长期靠意志力行事，会很累，会像小雅和Chris一样，虽然看起来事事顺利和谐，但内心总拧巴着，就好像有一个洞，怎么都填不满。
小蓉就不同，她辞职的决策，和内心想要陪伴孩子成长的渴望步调一致。为了更好地达成目标，小蓉理性地做了很细致的思考和准备，包括决定从事礼仪培训行业、买书学习、制作课件、寻找讲课机会等，并最终成功转型为工作时间更自由，又有不错收入的培训师，快乐地享受着亲子时光。
感性决策，是把人生的方向盘交给自己的心，让真挚的情感决定你要去哪里。理性行动，则是把行驶的过程交给自己的头脑，让冷静的思考帮助你抵达终点，收获满心的欢喜。
***
【练习】
现在，我们可以一块儿来做一个感性决策、理性行动的小练习。
给自己安排一段安静的时间，坐在书桌前，闭上眼睛，想象一下十年后的自己在什么地方，穿着什么样的衣服，脸上是什么样的表情，整个人是什么样的状态。
然后拿起纸笔，听从直觉和心灵的指引，回答下面三个问题。
1.我想要的生活状态是：
_____________________________________
2.我希望实现目标的时间是：
_____________________________________
3.为此我可以做出的努力是：
_____________________________________
聪明的你一定发现了，第一个问题是用感性来定方向，而第二个问题和第三个问题是用理性来做分析。
如果后面两个问题一时想不到答案，可以先找一件你擅长的，曾经做成功的事情，看看能不能针对这件事情回答以下问题：为此要付出什么样的努力？要花多少时间？
在从没做过的事情面前，我们很难建立自信。因为自信往往源自过往成功经验形成的正反馈，这些正反馈会慢慢沉淀为能力。当我们对自己的能力没有把握，不知道这个事情到底能不能做到，能做到什么程度，要用多少时间时，当然会心虚。
古典老师在《你的生命有什么可能》一书中说：所有的美好人生都是修炼和管理出来的。我在这句话旁边写了个大大的“YES”。感性决策确定目标，是设计自己人生路线的第一步，要想通过理性行动走到终点，还得看你是不是具备沿路而行的能力。
有句老话说“机会只给有准备的人”。我从来不相信存在天上掉馅饼的幸运，那些活出自我的妈妈们，依靠的并不仅仅是幸运，更重要的是，她们清晰地描绘了自己想要的生活状态，足够认同自己的角色定位，并为达到这种状态付出了巨大的努力。
在观察身边我所欣赏的妈妈时，我发现她们背后都有一些相似的小秘密。
比如：
她们时刻保持着孩子般的好奇心；
她们做什么事都很专注，而且会持续努力；
她们对事情总有自己的理解和解释，很少人云亦云或被别人牵着鼻子跑；
她们不会让犹豫和纠结成为前进的绊脚石，真遇到问题了就想办法解决。
当我把这些小秘密一个个列出来后，发现从初为人母时的失衡，到实现内心需求和现实生活的平衡的这个过程中，她们做对了四件事。
有目标（Goal）：知道自己到底要什么。
心态好（Open）：既有自信又够包容。
爱思考（Logic）：想法和判断总有依据。
善决断（Decisive）：遇事敢拍板，有担当。
这不就是妈妈寻找自我、书写美好人生的“GOLD黄金路径”吗？
每个妈妈都可以拥有更丰盛的自我，更平衡的人生状态。和年龄同步增长的，不能只有鱼尾纹，不断的自我迭代才会滋养出最美的生命之花。
我们要做的只有一件事：修炼。顺着这条黄金路径重塑自信，然后胸有成竹地去追求属于自己的美好人生。
好莱坞电影《当幸福来敲门》里，威尔·史密斯扮演的Chris告诉儿子：
不要让别人告诉你做不到，即使是我也不行。
如果你有梦想，就要捍卫它。
总有些人，因为自己做不到就说你也成不了器，不用管他们。
如果你想要什么，去争取就对了。
心理学研究指出，人都有自己高于平均水平的错觉。如果在一个圈子里待太久，还会觉得自己挺不错的。这其实是一种倒退。丑小鸭一直在鸭群里，就不可能知道自己原来是天鹅。
如果身边的人都不敢去追逐梦想，你更要积极地踏出第一步。只有这样，你才能讲出不一样的东西，吸引不一样的朋友，进入不同的圈子，并最终打开人生新的可能。
现在，忘掉那些“标准”，先回答一个问题：
我到底想做一个什么样的妈妈？
然后，让我们一起来给自己定制一个梦想中的美好人生吧。
