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这是一本教你如何处理及对抗焦虑的自助手册。本书作者埃莉诺?摩根（Eleanor Morgan）用自己与焦虑做斗争的十余年感触及方法，写成本书，她将告诉你究竟何为焦虑？为什么有的人会焦虑，有的人会免疫？为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望？而我们又应当如何处理焦虑等内容。
目 录
第 1章 事情有点不对劲
卫生间里的龙卷风
两升脓液
追根溯源
破译
继续划吧
心灵的煎熬
“一件讨厌透顶的事”
第 2章 焦虑症之定义
自由的价格标签
得体的反应
穿着人类外衣的电脑
“风味”
不仅仅是一种（肠胃的）感觉那么简单
诊断：羞愧感
给这头野兽取一个名字
第3章 焦虑症缘何发生
指责、时间和地点
贝蒂
灰白质
雌激素：一团糟
平息潮汐
针管、受精卵、冷冻箱
蓝色窗帘
污名、语言以及我们如何给事物编码
语言和图片：媒体给我们灌输信息的方式
面孔与名姓
想想别人的感受
第4章 我们能做些什么？
药物、《精神障碍诊断与统计手册》、困境
寻求帮助：我们会得到什么？
自我帮助：我们从何开始
心智觉知：一个鼓舞人心的产业
运动、植物和海马体
帕米拉
帮助焦虑的人
未来的治疗
