人人会催眠——完全图解催眠中的心理学

人人会催眠——完全图解催眠中的心理学

张鹤　编著

人民邮电出版社

北京

进入到催眠状态后，许多平常所做不到的事情都可以在催眠状态下实现，如回忆起过去所遗忘的事物、改变自我性格与习惯、提高对事物的预知能力等。

催眠听起来很神秘，似乎是一种玄学，似乎离我们的生活很远，其实这是大部分人的错觉。催眠在生活中随处可见，而且它对我们的生活非常有帮助。

例如，长途驾车的司机听着单调的汽车马达声，自然而然产生困意，有想睡觉的感觉；在高速公路上行驶的司机，往往产生知觉麻痹和反应迟钝，这些都是单调、重复、刻板的刺激所诱发的不同程度的催眠。

在生活中，营销大师们和商家们将催眠运用得淋漓尽致，精辟的广告语或 LOGO 在长期的重复中进入人的潜意识，引导人的思维。例如，脑白金广告运用大量简单重复的广告语，对公众进行催眠式营销，“送礼就送脑白金”这句话深深地植入了人们的脑中，当人们走入超市选择礼品时，不自觉地想起脑白金，并在脑白金的柜台前驻足。

随机问一个孩子：“街上那个大大的‘M’标志是什么？”几乎所有的孩子都会回答“麦当劳”，而不是“麦德龙”，可见广告催眠作用有多大。不断向你推销一件东西、传授一个理念，这些都是催眠。

生活中心理暗示非常普遍，心理暗示其实也是一种催眠，例如，“你穿红色的衣服更好看！”朋友或者售货员这样诱导，会使你无意中更偏向选择红色的衣服。

可见催眠其实并非是玄学，而是一门应用极广的心理学。

催眠可以发掘人类神奇的潜能，曾被称为“咒术”，而施展咒术的人则被称为神官或魔法师。如今，催眠仍然被广泛运用在医学、心理、教育、运动、潜能开发、宗教或刑事侦察等诸多领域。

通过催眠，被催眠者的自主判断和自主意愿行动减弱或丧失，感觉与知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。

进入到催眠状态后，许多平常所做不到的事情都可以在催眠状态下实现，如回忆起过去所遗忘的事物、改变自我的性格与习惯、提高对事物的预知能力等。

常常用于治疗心理疾患的催眠疗法就是以激发潜意识为目的，让人的显意识模糊，因为显意识有判断力，所以在病患清醒时，即使受到暗示，也会加以否定，此时潜意识便遵从显意识的判断；可是当显意识模糊时，潜意识就会接受暗示，一旦接受之后，潜意识便会使暗示实现。

当一个人被催眠后，有以下七个方面的特征。

催眠的方法有上千种之多，名称众多，至今也没有一个统一的分类。根据不同的施术方式、时间和条件，对催眠的种类划分也不同。

按被催眠者的人数来分可以分为个别催眠和集体催眠。个别催眠就是催眠师对一个被催眠者进行催眠。集体催眠又称小组催眠，就是催眠师对一个群体的所有被催眠者同时进行催眠。

按照施术主体划分，可以分为自我催眠和他人催眠。

按照受术者的配合程度来划分，可以分为合作性催眠和反抗性催眠。

按催眠手段来分可以划分为麻醉药物催眠和非麻醉药物催眠。

催眠与睡眠的关系，就好比双胞胎兄弟一样，看起来很像，细看却是大不一样。催眠与睡眠是不同性质的两个状态，两者既有相同的地方，也有不同的地方。

在说明两者不同之前，我们先来说明几个催眠术语。

催眠与睡眠同样拥有着梦的三个性质，这三个性质是：

① 梦中发现的观念是带有幻觉意识的；

② 梦中的幻觉是带有一定的情绪的，使神经也受到一定的影响；

③ 梦的幻觉是一种潜意识，大脑并没有在思考。

根据梦的三个性质，我们可以知道催眠与睡眠的共同点如下。

① 催眠和睡觉的幻觉的产生原因是相同的，都是因为刺激。例如，一滴水滴在正在睡眠者身上，他便会梦见下雨；把手机放在睡眠者手中，他便梦见手机掉了或是被偷了。这种幻觉在催眠中也会出现。

② 催眠和睡眠都可以做梦，且做的梦都对人的身体有一定的影响。

③ 催眠和睡眠时大脑都处于休息状态，可以得到很好的休息。催眠结束和睡眠醒来时都能解除疲劳，恢复到良好的精神状态。

④ 在催眠和睡眠状态下都有可能发生人格转换，也就是说梦见自己成了他人。

⑤ 催眠和睡眠都能治愈人的身体疾病，有大量的案例表明通过睡眠疗法治愈了很多不治之症。

⑥ 催眠状态和睡眠状态是可以相互转换的。

⑦ 催眠状态和睡眠状态下，都是潜意识最活跃的时候。例如，一个很想生孩子的女人会梦见自己怀孕了；一个很怕蛇的人会梦见自己被蛇咬了一口。

以上是催眠与睡眠的共同点，而催眠与睡眠的不同点则如下。

① 睡眠是每个人必须的状态，它是一种自然现象，属于生理现象；而催眠却是一种人为的状态，要通过催眠师和受术者互相配合才能进入催眠状态，属于心理现象，只有少部分属于生理现象。

② 在睡眠状态下，没有任何意识，对外界反应不敏感；在催眠状态下，对于外界反应会高度敏感，即使看上去睡得很深，但是他们还能接受暗示指令，并且敏感性很高，觉醒以后催眠暗示仍然能够起作用。

③ 在睡眠状态下，他人推动和叫喊可以醒来；在催眠状下，只有催眠师才能叫醒受术者。

④ 在睡眠状态下所做的梦是不能被控制的，完全是靠潜意识；而在催眠状态做的梦却能被施术者控制。

⑤ 睡眠状态只有缓解疲劳、休息的作用；而进入催眠状态的受术者，可以按照催眠师的指令，达到开发潜能、改善自我、治疗疾病的目的。

⑥ 从睡眠状态清醒不会记得任何事情；进入催眠状态的受术者，如果催眠师没有要求受术者忘记催眠过程的指令，受术者则可以清晰地记住所经历的全部事情。

从上述催眠与睡眠的异同点可以清楚地知道，催眠与睡眠根本不是一回事，催眠并不是催人入睡的技术。

催眠术从一开始的历史迷信到江湖手段、从表演到实用，发展至今天，终于获得了科学界的认可，得到了众人的了解。

长期以来，催眠术就像一个“灰姑娘”一样，没被“王子”发现，一直过着各种“不堪”的生活，只为等待“王子”的出现。很久很久以前，中外就已经开始使用催眠术，只不过那时的催眠术并不是用来治疗疾病的技术，而是一种民间的游戏和许多宗教人员用来布道和传教的手段，也有许多江湖人士把它做为行骗的手段。

催眠术的发源地为埃及、印度和中国，但让它走上科学道路的却是西欧。

虽然在中国人们对催眠的了解还存在很大的空白，但催眠却一直存在。例如，中国古代江湖人士所用让人“看到阴间地府”的伎俩，就是借助催眠术的力量，让人产生幻觉效果。

总之，不管是在东方还是在西方，一直都存在许多催眠现象。但是早期的催眠还不能和现代的催眠术相提并论，原因有以下三点。

催眠从江湖手段发展成科学技术，离不开催眠大师麦斯默。麦斯默是德国人，毕业于维也纳大学，是一位富裕的医生。

在麦斯默的论文《关于行星给予人体影响》中，他把“动物磁气说”发扬光大。他推论，人们要依靠这种磁气的哺育，这种磁气可以帮助解除疑难杂症，使人们康复。1778 年，他来到巴黎把这种理论变为实践，这就是被后人称之为“麦斯默术”的方法。

当麦斯默用麦斯默术治愈好一些疾病患者时，整个巴黎城为之轰动。但是很明显，磁气本身根本不能治愈任何疾病，患者能够痊愈，完全是暗示的作用。麦斯默正是利用人类易受暗示的心理特点，把患者心里的潜意识释放出来，通过疏导达到治愈效果。

虽然后来麦斯默术被法兰西科学院认为是一门江湖骗术，就连麦斯默本人也没有明确意识到自己是在利用催眠术治疗疾病，但他在催眠史上却占据了极为重要的地位。

随着科学的不断进步，到了19世纪后期，催眠术已经不再被认为是江湖骗术，而被认为是一种有效的心理治疗手段。科学家们对催眠进行了深入的研究，催眠术已经得到了长足的发展，主要表现在以下三个方面。

成立了催眠研究室。为了对催眠进行更加深入的研究，许多国家都专门成立了催眠研究室。希望利用现代科学技术手段，对催眠术与催眠现象进行深入的研究。到现在为止，尽管对催眠已经有了一个有充分依据的解释，但各领域的学者们仍然没有停止对它的探索。

法国于19世纪后期就建立了两个催眠研究所；在美国，有非常出名的催眠协会，其拥有会员4000多名，有2万名左右的内科医生和心理医生在此接受过催眠的训练；在日本、澳大利亚和俄罗斯也有各种催眠组织，这些组织和机构既起到推动催眠师培训和交流的作用，同时也起到了管理和约束的作用。

催眠著作和刊物的出版。关于催眠的著作，光美国就出版了几十种。其中值得一读的著作有《今日催眠术》、《催眠术手册》和《催眠术常用技巧》。另外，在一些国家还有专门的催眠研究方面的杂志，在一些普通的刊物上也可以看到有关催眠的文章。

治疗疾病和开发潜能。催眠之所以能发展的如此迅速，主要原因是它能帮助人们治疗疾病和开发潜能。催眠术之所以逐渐得到人们的认可，与它的实用性是分不开的。

现在，催眠不仅能帮助不同的患者治疗心理或生理疾病，还能在学习能力和潜能方面得到开发。催眠已经在各个领域里都有所应用并一步一步地扩大，许多国外的司法部门也已经开始利用催眠来进行破案和审讯。

总之，随着催眠在各领域的应用，科学的催眠术将进入到一个新的发展时期。但在中国，对于催眠的研究却是刚刚起步，人们对于催眠的认知还处于初始阶段。

催眠并不是像舞台上所表演的把戏那么简单，催眠有着正面的、积极的意义，有着很多的用途。

催眠可以帮助人们认识自我、回归自我、接纳自我、治疗自我、提升自我和发展自我。在现实生活中催眠也有着很多用途，具体的用途有以下几个方面。

用途一，治疗心理疾病。现如今人们，由于学习、工作、人际关系及家庭关系带来的的压力、心理紧张、竞争与忧患意识、饮食不平衡、欲望不能满足等，导致心理失调或出现行为障碍。催眠治疗对这些情况有着非常好的效果，只要利用催眠找到受术者内心的根本原因，就能够帮助受术者突破心中障碍，达到康复的目的。

一些心灵创伤、情绪低落、自尊心受挫、焦虑、失控和一些解不开的心结等心理问题引起的健康问题、性格问题都能利用催眠治疗来解决。催眠治疗能很快地找出问题的源头，而且可以深入作用到潜意识层面，所以催眠的效果和速度是一般的心理治疗无法相比的。

用途二，止痛和提高忍耐疼痛的能力。当一个人因为某种疼痛而烦恼不己时，可以通过催眠来进行治疗。在美国的妇产科、牙科，都有利用催眠来止痛的案例。

催眠可以提高我们忍耐疼痛的能力。当进入深度催眠后，催眠师用针去刺受术者的手、腿，对方会毫无感觉。一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经的传导，让大脑接受不到疼痛的讯号，所以不会感觉痛。而催眠时，疼痛的信号仍然能传到大脑，但受术者却没有疼痛的感觉，这时由于催眠可以增加脑腓肽的分泌，产生局部的麻痹作用，是通过调动受术者的力量来止痛。

用途三，治疗失眠。人们往往由于太紧张、身心得不到放松而引起失眠，越想睡着就越睡不着。催眠可以帮助患者找到内心不能放松的原因并且加以解决。在进行催眠的同时，也可以帮助患者很快地放松大脑、身心，让患者轻松、自然地入睡。

很多失眠者都习惯吃安眠药来帮助入睡，但是安眠药并不能让人真正地放松，所以不能让人睡得很好，往往睡了很久，第二天醒来还是很疲劳。另外安眠药还有很大的副作用。而使用催眠来帮助患者入睡，既没有副作用，又能很快达到效果。

用途四，调整不良的饮食习惯。利用催眠帮助受术者调整不良的饮食习惯。首先，通过催眠找到受术者最初养成不良习惯的原因和时间，再进行治疗和提升，最后运用“催眠后暗示”的技巧，把一些正面的好习惯“输入”到受术者的潜意识里。

例如，对于想要戒烟的受术者，可以在催眠中告诉他：“以后，当你抽烟时你会感觉胸口很疼，所以，你一点也不想再抽烟了……”

用途五，激活右脑、提高记忆力与学习效率。催眠能激活右脑，提高记忆力与学习效率。很多催眠大师就是利用催眠能够增强记忆的这一用途创造出一种催眠背单词的方法。这种方法很简单，就是让人在催眠状态下听单词，这些听到的单词马上就能被记住，并且不容易忘记。据说，有人利用催眠方法记忆，可以轻松地背诵《莎士比亚全集》。

当然，随着人们对催眠研究的深入，它的用途也会越来越多地被发现。

瑜伽如今已经成为一种全世界流行的运动，它起源于古代印度，所描述的理念是通过身体训练达到“心形合一”的境界。

瑜伽可以改变脉搏的次数，你可以停止呼吸一段时间，或是不吃不喝生存很多天。还有的瑜伽高人可以将身体埋在土中，只露出头部，但他的脸上仍是坦然的表情。

瑜伽为什么能让人变得如此神奇呢？究其原因是瑜伽能让人心理的波动平静下来。瑜伽的精髓在于谋求内心世界的平衡，这同时也是催眠的原理所在。

当一个人面临困境时，他的情绪就会变得不稳定、冲动、容易爆发。这时，他最需要的是保持内心平静。他会在心理暗示自己要坚强、要平静。其实这就是自我催眠的方法。瑜伽也是利用这一方法，通过对身体进行艰苦练习从而获得心理的自由。这也是瑜伽大师能够不吃不喝生存多日的方法。

一个正常人的呼吸次数是每分钟18～20次，而练瑜伽的人的呼吸次数可以降低至每分钟4～5次，脉搏次数也比正常人低很多，皮肤的电阻也很大程度的减小。而所有这些不同都是练瑜伽的人通过意识去改变生理机能所产生的变化。

图中显示练瑜伽的人的呼吸次数可减至普通人的四分之一，脉搏和电阻也都有所减少。那么，这是因为大脑发生变化的影响吗？根据脑电波显示，这种状态下练瑜伽的人与正常人平静时的脑电波并无差异。

瑜伽讲究的是身心合一，其实就是一种催眠。通过身体的联系让心灵平静下来，这是瑜伽的最高境界，也是催眠想要达到的最终目的。

瑜伽还告诉我们：人们是能够自由地驾驭心理和身体的。所以，一个想要进行催眠练习的人可以把瑜伽做为自我催眠的辅助练习，通过瑜伽稳固自我催眠的进程。

很多人都认为当在受术者快要睡觉时实施催眠效果是最好的，事实却是相反。因为受术者在此时会感到疲劳，注意力不能完全集中，实际上是很难实施催眠的。一个精神抖擞、注意力易集中的人，才是最容易催眠的。

在这个世界上，没有什么事情是无条件的，特别是以人为活动对象的事情，它们对条件的要求更为苛刻。催眠也是一样，并不是任何催眠师在任何条件下都能对任何受术者实施催眠，实施催眠是有条件的。

催眠师就好比是催眠的指挥官，催眠最终是否成功，主要取决于指挥官的素质和催眠技术，一个合格的催眠师必须符合以下条件。

良好的道德品质。催眠的目的是为了帮助受术者治愈生理或心理疾病。在催眠的过程中，由于受术者会失去意志，完全受催眠师的控制，所以要求催眠师必须是一个拥有良好道德品质的人。一个拥有良好道德品质的人，应有很强的责任心，以治愈受术者为目标，运用自己高超的催眠技术，帮助受术者进行治疗。要严格遵守职位操守，尤其不能运用自己掌握的催眠术让受术者去做一些违法或不道德的事情。

良好的心理素质。一个催眠师在催眠的过程中，一定要有良好的心理素质。对自己要有信心，对受术者要有耐心，不能受外界的干扰，有着很好的抗压能力等。

良好的专业技能。催眠并不像在医院治病一样，它不需要拿药或打针，它是一种特殊的技能。催眠的主观性很强，也比普通的看病要复杂。因此，催眠师必须拥有良好的专业技能，不仅要掌握受术者的全部情况，包括出身、生长环境、治疗当时的心情等，还要很熟练地掌握催眠技能。

身体健康、仪表端正。催眠师除了必须达到正常人的健康指数外，还不能有传染病。因为催眠师在帮受术者催眠治疗的过程中，必须有一些身体的接触。如果有传染病的话，难免会传染给受术者。一个仪表端正、衣着整齐的催眠师会增加受术者的信任感，而信任感又是催眠是否成功的必须条件之一，所以仪表端正是催眠师的必要条件之一。

谨慎的职业行为。如今的金钱社会造成了一些人为了获得钱财而不考虑自己的能力。催眠不是万能的，所以催眠师也不是万能的。在催眠之前，催眠师应该仔细询问受术者的病情，根据自己的专业技术，认真思考催眠能不能帮助他缓解这个病情。如果不能就不要实施催眠，执意为之，否则有可能会适得其反。另外，催眠技术也不是随便能传授的，因为它能控制他人的意志和行为，所以在传授时一定要考查对方的人品。

程序规范。催眠跟去医院看病一样，如要先挂号、拿病历本、排号等，有一定的程序。催眠师对催眠前、中、后都要进行记录，另外，催眠时应该有第三者在场，以起到监管的作用。

一项调查显示：在自愿接受催眠的 75 个人中，有 10 人无法进入催眠状态，有14人进入浅催眠状态，有30人进入中度催眠状态，有21人进入深度催眠状态。这个调查结果说明：并不是所有的人都能接受催眠，也不是所有接受催眠的人都能进入催眠状态。

想要成功进行催眠除了催眠师要达到一定的条件，受术者也要符合一定的条件。

通常情况下，受术者出现以下身体症状是不能进行催眠。

受术者发高烧、重感冒。

受术者肠胃不适，如饱食、有腹痛、腹泻等症状。

受术者刚刚喝了刺激性饮料，如酒、咖啡等。

受术者有皮肤瘙痒症状。

受术者有很痛的外伤。

受术者患有以上情况时，除特殊情况外，不能实施催眠。

在心理上具有“五心”的人，不适合实施催眠。

反抗心。一个有反抗、排斥心理的受术者，感受力会低很多，无法接受暗示，所以不宜实施催眠。另外，不相信催眠、怀疑催眠的受术者，会带着很强的反抗意志，这类受术者也不宜实施催眠。

好奇心。常常有很多人认为催眠很神奇，抱着好奇心理接受催眠，这会影响受术者精神的集中感受力也会很低。

恐怖心。很多人不了解催眠，认为催眠是一种不好的东西，因此产生恐怖心。他们恐怖的主要原因是怕接受催眠后会去世、有精神病等，有的人则是怕自己说出秘密。这些人因为有恐怖心理，会对催眠师不信任，在催眠的过程中也会带着防御心理，所以催眠往往不能成功。

批判心。有这种心态的人与反抗心相似，受术者带着对催眠的批判心理，在催眠的过程中，难免会有所怀疑和挑剔。

虚伪心。有这种心态的人表面非常配合催眠师，其实在内心里却并不配合。这会给催眠师一个错误的反应信息，最终也无法进入催眠状态。

总之，作为催眠实施的对象，受术者在催眠的过程中的种种心态和表现都会影响催眠的效果。因此，这些心态和表现都应得到催眠师的高度重视。

为了使催眠师和受术者更好地进入状态，必须要有一个良好的环境。那么催眠的环境应该具备哪些条件呢？

催眠的环境包括自然环境和人的环境。

实施催眠对环境的要求是非常严格的。尽管在一些表演中，我们看到催眠师在人声鼎沸的舞台上，也可以对很多人实施催眠，但在实际情况下，身处那样的环境是很难进入催眠状态的。具体来说自然环境包括以下几个方面。

房间的大小。催眠的房间太小会给受术者带来束缚和压迫的感觉，太大则会让人产生散漫的感觉。所以催眠的房间一般在 10平方米左右就可以了。

合适的室温。催眠房间的温度不能太冷也不能太热。太冷会让受术者感到紧张，注意力无法集中，太热又会产生浮躁的心理。室温控制在20至25摄氏度左右为宜，以让受术者感觉舒服为最好。

光线。催眠房间的光线不能太亮，要避免强烈的阳光照进来，灯光闪烁也是非常不合适的。若在白天实施催眠，应该拉上窗帘，让室内的光线变得柔和；若在晚上实施催眠，应该以绿色或蓝色的灯照明，绿色和蓝色会带给人宁静、舒服的感觉，有利于催眠的进行。

催眠房间的灯不宜使用红色、黄色和橘黄色，因为这三种颜色对人的刺激较大，容易让受术者的情绪焦躁不安。

色彩。催眠房间的色彩要以奶油色或淡绿色为宜。这两种颜色给受术者宁静、舒服的感觉。房间不宜为白色，反光太强；不宜为粉红或红色，以免使人焦躁不安；不宜为深蓝色，以免使人心情沉重。

声音。催眠房间要避免喧闹声、流水声和家用电器的嘈杂声音。为避免他人打扰可以在房间门上挂上：“请勿打扰”的牌子。但是在催眠过程中，也有一些声音能起到加强催眠效果的作用。比如节拍器的声音、电动机的转动声等这种单调重复的声音。

气味。催眠房间空气以清新洁净为宜。要避免有刺激气味的东西。

家具摆放。催眠房间的家具摆放要尽量简单，只需要一张舒服的床或沙发和两张椅子就可以了，最好不要有任何装饰物品。

心理气氛是指催眠师与受术者之间的氛围。只有双方在一个和谐的气氛里，才能达到最好的催眠效果。建立和谐的心理气氛是实施催眠的必要基础条件。那么，如何创造和谐的心理气氛呢？

建立恰当的人际关系。催眠师与受术者要建立起恰当的人际关系。既要让受术者对催眠师产生亲切感，打消其顾虑，又要让受术者与催眠师保持一定的距离。关系太好或关系特别不好的人都很难成功实施催眠。建立恰当的人际关系，有助于打消受术者的紧张和恐惧心理，更好地接受催眠暗示。

激发受术者接受催眠的动机。如果受术者没有认识到自己接受催眠的必要性，那么无论催眠师的技术多么高明，也很难成功实施催眠。但相反的，一个急于想配合催眠师达到催眠效果的人，也很难成功实施催眠。过高或过低的动机，都会使受术者心理压力加大，容易过度紧张。

促进双方心灵的沟通。催眠师与受术者建立了感应关系，就意味着催眠成功了一半，因为感应关系说明心灵沟通良好。心灵沟通与感应的模式是：由沟通产生信任感 ，由信任感获得融洽的心理气氛，由融洽的心理气氛引出双方的感应该关系。所以，心灵的沟通在催眠中特别重要。

在实施催眠时，催眠师和受术者都要认真对待。受术者要认真思考自己接受催眠的目的，理性对待催眠；催眠师要认真分析，尊重受术者，不要自恃经验丰富、技能超群而进行主观判断，强迫受术者接受自己的观点和意见。只有双方都认真对待催眠和谐的心理气氛才可能出现。

催眠语是催眠师实施催眠、使受术者接受暗示的主要媒介。催眠语对催眠的成功也起着很重要的作用。

催眠语的内容要根据具体方法和受术者来定，但都要符合以下几个条件。

语意明确。说出来给受术者听的话要简单扼要、意思要明确，不能有带有不确定的意思或歧义。

语调平和。在说催眠语给受术者听时，语调要平和，音量要小而清楚。

语气合适。催眠语的语气的可分为权威语气和教诲语气。权威语气一般用在指示受术者动作时，比如“你就这样闭上眼睛”；教诲语气一般用在暗示可能性的温和说法时，比如“你可以这样闭上眼睛”。命令式的语气在催眠时不可用，因为它会使受术者失去对催眠师的信任。

使用将来式。在说催眠语时要用“我说完了，你将……”这样将来式的说法。因为这种说法可以给受术者喘息的时间，也更容易被受术者接受。

反复说话法。在说催眠语时要使用“反复说话法”，意思就是不断重复地说。下面是诱导受术者进入催眠状态进所用的反复说话法的例子。